「サマータイム制度の導入」が話題になっています。
サマータイムにすることで健康的に生活しましょう
そのために、睡眠時間を確保しましょう
日本人は夜22時以降に就寝する夜型タイプが8割を超える遅寝が多いのです。
サマータイムにすることで早起きを強いられるわけですから、早寝は必須です。
また、高温多湿で寝苦しいので、不眠を誘発する恐れもあります。
節電でエアコンを控えるでしょうから、対策が必要ですね。
日本睡眠学会によると、サマータイム導入国では健康被害の報告が出ており、
夏時間への変更後、数日から2週間程度は睡眠時間が減少したり、
抑うつ気分になるなどの事例があるそうです。
しっかり、睡眠時間を確保できれば、サマータイムはとても健康的な制度です。
上手に乗り切りましょう
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