ここ数日涼しい朝を迎えていますね。
今年の夏は記録的な猛暑が続き、”夏バテ”している方も多いのではないでしょうか?
汗をかくことで水分だけてなく、塩分やビタミンなどが失われます
その上、冷たい飲み物の飲みすぎなどで胃の働きが弱まり
、
食欲も衰えるので十分な栄養が摂れず、疲労がなかなか回復しません
また、冷房の効いた部屋にいることが多いと、
室内と室外の温度差から自律神経が乱れ、
抵抗力が衰えることによって疲労感が増します
夏パテ防止には、いつも以上に
栄養のバランスのよい食事や水分補給、
冷え対策など、生活習慣に工夫が必要です
我が家の場合、エアコンの使い方、食事の内容、運動に気を使うのはもちろん
吸収率抜群のアミノ酸、カルシウム、クマザサエキスなどをみんなで飲んでいます
夏バテが気になる方はしっかり対策してくださいね
にほんブログ村
大天堂は１０年後、今より健康でいるお手伝いをする薬局です
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。