少し気温が下がり、楽になりましたね
さて、気温が下がりしのぎやすい気候になったのに、
食欲がない、
体がだるい、
風邪を引きやすいなどの自覚症状が出たら、
「秋バテ」かもしれません
日本人の体は「夏は署く冬は寒い」という季節の変化に適応しています
冬の体は基礎代謝が活発になり、
熱を生産して体を内側から温める一方、
夏の体は熱生産を抑えようとします。
体が「快適」と感じる気温も、冬に比ぺて3度程度高いのです
しかし、暑い夏に適応している体を冷房などで冷やすことで、
季節の変化に適応しにくくなります
冷房は温度を高めに設定するのが有効です。
調節できない場合は重ね着で体温調節をします。
冷えやすい足元や風が直接当たる坑付近を集中的に守ることで、
冷えをかなり防ぐことができます。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかることも有効で、
体を温めると同時に、安眠につながり体力も取り戻せます。
私のところを訪ねて来てくれる人の中には、
冷えの恐ろしさを知っているために、
真夏でも「極力冷たいものを飲食しない
」という人がたくさんいます
夏場でも”冷え”に対する注意は必要です
気になる方はしっかり対策してくださいね
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。