寝不足で何となくスッキリした毎日を送れていない方は
意外とたくさんいるのではないでしょうか？
そういう私も最近寝不足気味
ちょっと何かすると、あっという間に12時を回ってしまいます。
夜中には、赤ちゃんの面倒もあるし、
朝は早起きの上の子供たちが6時から動き出します
「あーゆっくり寝たい
」っと思いますが、
実現するためには子供と一緒に早寝するしかなさそうです
さて、私のように早く寝れば解決されてしまう人はそうすればいいのですが、
当局に相談にくる方は、深刻です
「布団に入っても何時間も寝れない。すごく疲れているのに・・・」
やっと寝ても何度も目が覚めてしまいます。」などと訴えます。
しかも、
「不眠以外にもいろいろな不調があり、病院の薬に抵抗のある方」
ばかりです。
睡眠は、働き過ぎた脳を休息させ、機能回復させてくれます。
脳神経は、情報処理から解放され、嫌なことも忘れます。
目覚めたときは気分爽快で、元気が戻ってきます。
睡眠でストレスが解消されるんです
人には本来この機能が備わっているのですが・・・
あなたは大丈夫ですか？
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