★日焼けと骨粗鬆症★

先日友人家族とパルパルに行ってきました
プールはもちろん、ゴーバスターズのショーを見たり、アトラクションで遊んだり、とにかく長時間炎天下でしたので、
中途半端な日焼け止め対策は効果が薄く、特に腕は真っ赤になっております
抗炎症作用が期待できる保湿美容液や、抗酸化作用のあるお薬で身体の内外から懸命にケアに励んでおります
おかげで、痛みやかゆみはほとんどありません
次回はもう少し念入りに対策したいと思います。
しかしながら、過度な紫外線（UV)対策に警鐘を鳴らす人もいます。
東京都健康長寿医療センターで骨粗鬆症外来を担当する森さんは
「過度なUVケアは、骨にはよくない。1日15分を目安に手首から先くらいは日に当てるように」
と助言しています。
やり過ぎもやらなさ過ぎもダメってことです
気をつけましょう

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