昨日は定期勉強会に参加してきました。
テーマは
「筋力低下と栄養」
でした。サルコペニア、フレイル
筋力が低下すると
・転倒しやすくなる
・立ち上がりにくくなる
・歩くのが遅くなる
・意欲がなくなる
・だるくなる
・疲労感が増す
・体重が減る
など、様々な症状が現れます。
これだけだと
高齢者の話のように思われるかもしれませんが
ガンの方や
手術を控えている方、
慢性炎症がある方などは
要注意です。
筋肉量を増やすことで
ご高齢の方はうつ、認知症、心血管障害などを予防できるので、
生活の質を上げることができます。
手術する方は、日常生活に復帰しやすくなります。
持病のある方は薬の効果を十分発揮させるために
自分の体を整えることができます。
では、どうしたら筋肉量を増やせるのか？
方法は２つ。
1・筋トレをする。（特に下半身。）
2・栄養を摂る。（タンパク質を中心に。）
昨日の勉強会では
栄養の大事さを
再認識してきました。
体調不良でお悩みの方は
まず、２の「栄養を摂る」
を実践してみることをお勧めします。
手軽に飲める
医薬品の栄養剤や
天然サプリメントもありますので
お気軽にご相談くださいね。
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大天堂薬局は、ただ漢方薬をお渡しする薬局ではございません。
あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聴きし
あなたに最適な生活習慣のアドバイスと漢方薬・サプリメントを選定致します。
元気になりましょう！
真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
少しだけ頑張ってください！
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