「体質を変えたいです」
先日いらした方はアレルギー体質に悩んでいました。
「喘息と鼻炎があります。
病院で薬をもらって長年継続していて症状は落ち着いています。
ですが、根本的に改善できるように体質を変えたいです。
どうしたらいいでしょうか？」
私はこの方の症状や生活習慣などをよくお聞きし、
ミネラルと油のサプリメントをお勧めしました。
さて、
アレルギー体質や動脈硬化、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、
などの血管病、糖尿病などの生活習慣病など
様々な現代病のもとになる慢性炎症体質を改善するためにも
オメガ３の油を適切にとること/span>解決の１つの手段だと考えます。。
お悩みの方は
食生活が原因の１つであることがほとんどです。
糖質、アミノ酸、脂質、食物繊維、
ビタミン、ミネラル、抗酸化物質など
いろんな栄養素があるけど
今回は油の摂り方に
着目してみます。
油の摂り方とは、
植物油に代表されるオメガ6
と
魚油や亜麻仁油などに代表されるオメガ3
の摂り方です。
食事で摂るこれらの油の比率が
そのまま体の細胞膜の比率になります。
オメガ6の油の摂取が多い（オメガ３の２倍以上）と
余分なオメガ6が炎症や血栓を生み出したり、
血管を収縮させることが知られています。
このような環境になれば
「薬が効かない」
「いろんなサプリを飲んでもいまいち・・・」
となるのは当然です。
体を改善させていくためには
オメガ６とオメガ３の摂取バランスが大切になります。
その方法は２つ。
1）オメガ６を減らす
2）オメガ３を増やす
1）のオメガ６を減らすのは大切ですが
オメガ6は美味しいものには欠かせないので
減らすのは相当な我慢や覚悟が必要で大変です。
それよりも2）のオメガ3を増やしてあげるほうが簡単です。
あくまでオメガ6とオメガ３の摂取比率が大切ですから
オメガ６が多ければオメガ3も増やしてあげればいいんです。
現在、日本人のオメガ6とオメガ3の摂取割合は
大人で５：1、
子供で7：1と言われています。
脂質栄養学会は2：1を推奨しています。
ここで注意したいのは
安心・安全なオメガ3を摂取することです。
「安くてEPA・DHAが多く配合されている」
ことを基準に選んではいけません！
実は、パッケージに表記されていないことにも注目すべきなんです。
なぜなら、
・ダイオキシン（環境ホルモン）が除去されていない、
・EPA・DHAが酸化されている、
など一部工程を抜くことで安く商品を作ることができるからです。
また、魚油原料にもランクがあります。
あなたは何のために
EPA・DHAを飲みますか？
健康のためですよね？
ぜひ、安全、安心なEPA・DHAを選びましょう。
興味のある方はお気軽にご相談くださいね！！
大天堂薬局の生活習慣病についての考え方（更新しました。）はコチラ
⇒ https://www.daitendo3.com/case/1049.html
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大天堂薬局は、ただ漢方薬をお渡しする薬局ではございません。
あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聴きし
あなたに最適な生活習慣のアドバイスと漢方薬・サプリメントを選定致します。
元気になりましょう！
真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
少しだけ頑張ってください！
そしてまず、下記の相談の流れをご覧いただき
気軽に連絡を頂ければ幸いです。
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大天堂薬局の睡眠に対する考え方はコチラ
⇒ https://www.daitendo3.com/case/1036.html
甲状腺機能障害について
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慢性疲労について大天堂薬局の考え方はコチラ
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カテゴリー: 栄養
2022/02/18
★体質を変えたいです★
2020/03/27
★情緒不安定に戻ってしまうと困ります★
「情緒不安定に戻ってしまうと困ります」
漢方薬や栄養剤も服用していますが
悪かった食生活も改善して
体調不良が回復している奥様とお子様がいます。
先日いらしてこのようにおっしゃいました。
「家にいる時間が長いので
また食生活が乱れています。
私もそうですが、子供もお菓子の量や
冷凍食品やファーストフードが増えてしまっています。
折角、食生活を改善して漢方薬や栄養剤を飲んで、
体調も良くなっていたのにまた戻ってしまうのが怖いです。
私もですが、子供も学校が再開された時に
情緒不安定に戻ってしまうと困ります・・・」
私は再度、食生活や生活習慣改善のアドバイスをして
同時におすすめしている栄養剤をしっかり摂るようにお伝えしました。
さて、
外出自粛が続いているので
家での楽しみやストレス解消が食べることになっている方は
少なくないようです。
私たちの体は食べたものでできているので
良いものを食べれば良い体ができます。
逆もまた然りです。
このような事態なので
食が乱れるのも仕方ないのでしょうけど、
外食、お弁当、お惣菜、冷凍食品、ファーストフードなどでは
・ミネラル不足、
・糖化の亢進、
・オメガ６過多による炎症体質の亢進
を招きます。
【ミネラル不足】
ミネラルは
体内の重要な生理機能を司り、
骨や歯の形成、
神経の興奮抑制
細胞の正常活動のバックアップ
筋肉の収縮
血管壁の強化
皮膚の健康維持
抗酸化作用など
様々な働きをしています。
ですから不足すると
成長不足、歯や骨が弱くなる
筋肉の痙攣、
肩こり、
腰痛
動悸、不整脈、心血管障害
貧血、食欲不振、爪の変形、
味覚障害、皮膚障害、免疫低下
正機能低下、毛髪異常、臭覚障害
など様々な症状が出てしまいます。
また、
ホルモンや神経伝達物質を作る
酵素の働きも助けるため
脳の働きや精神面へも大きく影響しています。
私は、相談に見える方に
食生活をしっかり見直し、
しっかりミネラルを補える食生活を
おすすめしています。
【糖化の亢進】
活性酸素による酸化が「体のサビ」と言われるのに対して
糖化は「体のコゲ」とも呼ばれています。
糖化とは、食事から摂った余分な糖分が体内のたんぱく質などと結びついて
AGEs（糖化最終産物）という老化物質を生成することです。
糖化が進むと老化が進み
糖尿病や動脈硬化、ガンなど
様々な健康や美容のリスクにつながります。
[糖化度チェック]
□朝食はほとんど摂らない
□麺類、パンをよく食べる
□食事では白米から食べる
□野菜をあまり摂らない
□食べるスピードが速い
□つい食べ過ぎてしまう
□お菓子や清涼飲料水をよく摂る
□食べたらすぐ寝る
□普段あまり運動しない
□睡眠時間は６時間未満
チェックが２個以下の方は現在の生活習慣をキープしましょう
チェックが３～５個の方は生活習慣を見直しましょう。
チェックが６個以上の方は糖化が進んでいます。今すぐ、生活習慣を改善しましょう。
【オメガ６過多による炎症体質の亢進】
油の摂り方とは、
植物油に代表されるオメガ6
と
魚油や亜麻仁油などに代表されるオメガ3
の摂り方です。
食事で摂るこれらの油の比率が
そのまま体の細胞膜の比率になります。
オメガ6の油の摂取が多い（オメガ３の２倍以上）と
余分なオメガ6が炎症や血栓を生み出したり、
血管を収縮させることが知られています。
このような環境になれば
「薬が効かない」
「いろんなサプリを飲んでもいまいち・・・」
となるのは当然です。
体を改善させていくためには
オメガ６とオメガ３の摂取バランスが大切になります。
その方法は２つ。
1）オメガ６を減らす
2）オメガ３を増やす
1）のオメガ６を減らすのは大切ですが
オメガ6は美味しいものには欠かせないので
減らすのは相当な我慢や覚悟が必要で大変です。
それよりも2）のオメガ3を増やしてあげるほうが簡単です。
あくまでオメガ6とオメガ３の摂取比率が大切ですから
オメガ６が多ければオメガ3も増やしてあげればいいんです。
現在、日本人のオメガ6とオメガ3の摂取割合は
大人で５：1、
子供で7：1と言われています。
脂質栄養学会は2：1を推奨しています。
ここで注意したいのは
安心・安全なオメガ3を摂取することです。
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なぜなら、
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食が乱れるのも仕方がない時期ですが、
できる限り栄養価を高めて
体調管理に努めて欲しいと思います。
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あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聴きし
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元気になりましょう！
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とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
少しだけ頑張ってください！
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2019/03/30
★お酒と肝臓★
「お酒を飲んでも
肝臓に負担が掛からないようにする
漢方薬やサプリはありませんか。」
半年ほど前に
相談に見えた御夫婦は意見が違っていました。
奥様は
「いくら言ってもお酒をやめてくれません。
仕事柄、会食が多いし
家いるときも晩酌が習慣になっていて・・・
それが楽しみなのもわかっているのですが、
私は身体が心配です。
病院で採血するとコレステロールや
肝機能があまりよくないんです。
せめて、お酒を飲んでも
肝臓に負担が掛からないようにする
漢方薬やサプリはありませんか。」
と言いました。
ご主人は
「いや、妻が言うこともわかりますよ。
でも、酒くらい飲ませて欲しいですよ。
接待も仕事で仕方がない。
数値が高いのだって今に始まった事じゃないし、
元気ですもん。
でも、気にならないわけではないから
何かお酒を飲んでも
肝臓に負担が掛からないようにする
漢方薬やサプリメントがあれば飲みたいです。」
と言いました。
ご主人にお酒をやめてほしい奥様と
止めたくないご主人・・・
その時私は
お二人のお話をよくお聞きし
ご主人がお酒を止めるのではなく
安心して飲める身体になる提案をしました。
先日奥様がお越しになって
「主人のお酒の量が減っていて、
調子もいいみたいです！
あれ以来、口うるさく言っていないのに
驚きです。」
とおっしゃいました。
さて、
お酒、タバコ、お菓子など、
身体に悪いとわかっていても
止められな嗜好品がある方は少なくないと思います。
我慢して止めるのは
難しいものです。
ですが、
無理にやめなくても
やり方次第では上手に付き合っていくことが可能です。
しかも調子が良くなってくると
量が減らせたり、やめられたりするケースもあります。
「止めたいけど止められない」、
「止めたくないけど、止めろ」と言われている。
そんな状況にある方は
まずはあなたにあった方法で
体調不良を改善してみませんか？
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2018/08/23
★食欲がありません★
「食欲がありません。」
先日起こしになった方は
疲労感で悩んでいました。
「雑誌で新型栄養失調の記事を見ました。
それで疲れが抜けないのは
『食生活が悪いからだ』
と思いました。
でも、食欲がありません。
それでも無理して食べましたが、
逆に調子が悪くなってしましました。
どうしたらいいでしょうか？」
私はこの方のお話をよくお聞きし、
胃腸の働きを整える漢方薬と吸収のよい栄養剤
の服用を提案しました。
さて、最近
「新型栄養失調」
という言葉を耳にする方も多いと思います。
「日本人女性の約８割がそうではないか」
という専門家もいます。
これになると
脂質、糖質、
タンパク質、ビタミン、ミネラル、
食物繊維、抗酸化物質などの
栄養素の中で、
体を作るタンパク質、ビタミン、ミネラルなどが不足して、
疲れやすい、
朝起きられない、
やる気が出ない、
風邪をひきやすいなど
思わぬ不調が引き起こされます。
食材として
肉不足が強調されていますので
「肉を食べよう！」
と思い立って
美味しくいただける方はいいのです。
問題なのは、
胃腸が弱っていて食べられない方です。
そんな方が無理して食べても
逆に不調を助長してしまいます。
食事は大切です。
私たちは食べてもので作られています。
新型栄養失調が気になる方は
まず、あなたにあった方法で
しっかり食べられる体を作ることをお勧めします。
お気軽にご相談くださいね。
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2018/08/10
★むくみがひどいです★
「むくみがひどいです。」
先日起こしになった方は
むくみで悩んでいました。
夏は「むくみ」を訴える方は少なくありません。
９割が臓器由来のむくみで
肝臓、腎臓、心臓が原因となります。
肝臓でアルブミン産生不足になると、
朝顔がむくんだりします。
腎臓でアルブミンが漏出すると、
全身、まぶたがむくんだり、
おしっこが出ずにむくんだりします。
心臓の機能低下すると、
夕方に足がむくみやすかったり、
靴下跡が残って戻りにくかったり、
息切れを伴ったりします。
残りの１割は
甲状腺機能低下など代謝低下、
糖尿病、
女性の生理前、
突発性浮腫、
自己免疫疾患性浮腫などです。
この方は、このように訴えました。
「むくみがひどいです。
暑くて食欲がなく
冷たいものや
あっさりしたものを
食べることが多いです。
体もだるいです。
なんとかなりませんか？」
わたしはこの方のお話をよくお聞きし、
漢方薬や栄養剤を提案しました。
さて、
皆様は
「アルブミン」をご存知ですか？
健康長寿の栄養素をとも言われ、
血液、筋肉の原料となるタンパク質です。
病院で血液検査すると
ALBという項目があり、
病院によって基準値が異なる場合がありますが
理想は4.3ｍｇ/ｄｌです。
肝臓のみでアミノ酸から合成されます。
体に栄養素や薬を運んだり、
毒素を体から肝臓に回収する役目があります。
そして、
アルブミンは1ｇで２０ｍｌの水分を保持します。
なので、
このアルブミンが作られなくなったり、
漏出したりするとむくんでしまうんです。
アルブミンを保持するためには
・肉、魚、卵、大豆等のタンパク質をしっかり取る
・よくかんで消化を良くする
・肝臓機能をアップする。
・運動して筋肉を増やす。
ことが大切です。
夏は暑さで食欲が落ちたり、
肝臓が疲れたり、
運動不足になったりで、
アルブミンが低下してむくみやすくなります。
お悩みの方はお気軽にご相談くださいね！
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あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聴きし
あなたに最適な生活習慣のアドバイスと漢方薬・サプリメントを選定致します。
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とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
少しだけ頑張ってください！
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2018/05/14
★ミネラル不足で起きる体調不良★
昨日は健康未来創造研究会の
総会と勉強会に参加してきました。
勉強会のテーマは
「現代人のミネラル不足の実態と
対処法、改善事例について」
でした。
講師は国光美佳先生。
以前に何度も中戸川先生から
添加物やミネラル不足の講義は
みっちり受けていましたので、
目新しい内容はなかったですが、
再確認の意味ではたいへん有意義でした。
さて、「ミネラル」と聞いて
ひょっとするとピンと来ない方も多いのではないでしょうか？
ミネラルは
体内の重要な生理機能を司り、
骨や歯の形成、
神経の興奮抑制
細胞の正常活動のバックアップ
筋肉の収縮
血管壁の強化
皮膚の健康維持
抗酸化作用など
様々な働きをしています。
ですから不足すると
成長不足、歯や骨が弱くなる
筋肉の痙攣、
肩こり、
腰痛
動悸、不整脈、心血管障害
貧血、食欲不振、爪の変形、
味覚障害、皮膚障害、免疫低下
正機能低下、毛髪異常、臭覚障害
など様々な症状が出てしまいます。
また、
ホルモンや神経伝達物質を作る
酵素の働きも助けるため
脳の働きや精神面へも大きく影響しています。
私は、相談に見える方に
食生活をしっかり見直し、
しっかりミネラルを補える食生活を
おすすめしています。
しかし、
多忙なため
どうしても外食、お弁当、お惣菜、冷凍食品と
縁が切れない方もいらっしゃいます。
そのような方には
おすすめの栄養剤もお勧めしています。
大人も子供も体調不良の方は
食事を見直しましょう！
メンタル系のお悩みの方は食事を見直し、
さらに、栄養素をサプリメントや医薬品から補うことで
良い結果が期待できます。strong>
お困りの方はお気軽にご相談くださいね。
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2018/02/15
★EPA・DHAのサプリをお飲みの方へ★
「通販でEPA・DHAのサプリを飲んでいます。
病院でコレステロールが高いと言われてのがきっかけです。
でも、飲むと胃もたれるし
ゲップすると魚臭くてやめようと思います。
何かいいものはないですか？」
このように訪ねてきた奥様がいらっしゃいます。
私はこの方に当局がお勧めしている
EPA・DHAのサプリメントをお勧めしました。
その場で飲んでもらうと、
今まで飲まれていたものとの違いに
たいへん驚かれていました。
さて、
「EPAやDHAは身体に良い」
というイメージはかなり浸透しています。
選ぶ際に
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2017/12/18
★生活習慣病と油の勉強会に参加してきました。★
昨日は定期研修会に参加してきました。
テーマは
「炎症性疾患とω3系脂肪酸の関係」
でした。
生活習慣病
（高血圧、脂質異常、糖尿病、痛風、歯周病、ガンなど）
の最大の要因は、
ω６系脂肪酸過多、
ω３系脂肪酸不足
の食生活であることを
戦前、戦後の
食生活と疾患の罹患率・死亡率の変化を
比べることで理解してきましました。
そして、
アラキドン酸・EPAシステムから作られる
炎症性メディエーターと
抗炎症性メディエーターの
バランスの乱れで
慢性炎症体質になり、
生活習慣病になっていることを
生化学の観点から学んで来ました。
血圧が高い、
血糖値が高い、
尿酸値が高い、
などを気にして食事に気を使っている方は少なくない
と思います。
カロリー、
塩分、
糖質、
プリン体などを制限することも大切ですが、
使用している油を見直すことの方が大切
であること痛感してきました。
さて、
当局にも
生活習慣病の相談は少なくありません。
多くの方に共通しているのが
冷えと血流障害があることですが、
漢方薬などの服用といっしょに
生活習慣のアドバイスもさせていただいています。
生活習慣、
特に食事のアドバイスでも
油の話は必ずしておりますが、
昨日の研修会で
よりわかりやすくお伝えする自信がつきました！
生活習慣改善は根気がいりますし、
簡単ではありませんが、
体調不良でお悩みの方はチャレンジしてみると
きっと楽になりますよ。
お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。
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