「寒くて体がガチガチです」
先日いらした方は
冷えからくる体調不良で悩んでいました。
「寒くて体がガチガチです。
　急に寒くなって特に肩コリがひどいです。
　背中も硬くなって食欲も落ちて、吐き気もします。
　漢方薬でいいものはありませんか？」
私はこの方のお話をよくお聞きし、
体を栄養士、血流をよくする提案をしました。
さて、
冷えからくる体調不良の相談が増えてきました。
いろんなタイプの方がお見えになりますが、
今日は冷え性と低体温について書いてみます。
【「冷え症」と「低体温」のちがい】
「冷え症」と「低体温」は
「冷え」という共通項はあるものの、
メカニズムはまったくの別物です。
「冷え症」は手足が慢性的に冷えて、
お風呂などに入ってもなかなか温まらず、
すぐ冷えてしまう。
「手足が冷えてなかなか眠れない」
などの症状を指します。
しかし、
この手足の冷えは
手足の末梢血管を収縮させて、
身体の内部の温度（深部体温）を
保とうとする防御反応です。
女性に多いこの冷え症は
とてもつらい症状ですが、
この防御システムが過剰に反応してしまうために起こるものです。
手足が冷える「冷え症」の人でも
深部体温が３６度以上ある人は少なくありません。
冷え症の人は防御反応が強く働いて、
深部体温を守ろうとする働きが強い人ともいえます。
低体温は
深部温が３６度以下で手足に冷えを感じない人もいます。
、
特に自覚せずに低体温に陥りやすいのが睡眠時。
体温が下がる時間ほど、突然死が増えているのです。
実際、一番体温が低くなる午前３時から５時の死亡率が高いんです
暖かい布団のなかで眠っていたとしても、
１０度以下の寒い部屋で寝ていた場合、
呼吸によって内臓が直接冷やされ、
体温が３５度以下まで低下してしまうこともあります。
【手足がぽかぽかなのに「低体温」？】
手足などの末梢が冷える人は
「低体温」を自覚しやすいのですが、
手足がほてって汗をかいていても、
身体の内部は冷えていることがあります
そのような場合は、低体温に気づきにくいので注意が必要です。
これは、
本来なら寒さにあたるとおこらなければならない
血管の収縮がおこらないために、
どんどん体温が逃げてしまうタイプの低体温です。
なぜ血管が収縮しないかというと、
体質やストレス、
不規則な生活などによって
血管収縮の命令を出す
交感神経の機能が低下しているためと考えられます。
また、
老化によって血管が硬く変化してしまうと、
交感神経が命令を出しても収縮してくれません。
そのため、
高齢者には低体温の方が多いといわれます。
しかも放熱して体は温かく感じているため、
保温など適切な対処をとらないために、
どんどん熱を逃がしてしまいがちなのです。
このように、
低体温は
がん、
うつ、
アレルギー、
リウマチなどの慢性病の原因だけではなく
急死の原因にもなるようです。

本格的に冬が来る前に
あなたにあった方法で
対策しましょうね！
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あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聴きし
あなたに最適な生活習慣のアドバイスと漢方薬・サプリメントを選定致します。
元気になりましょう！
真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
少しだけ頑張ってください！
そしてまず、下記の相談の流れをご覧いただき
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「元気になりたいです」
先日お見えになったか方は
認知症の身内の介護で疲労困憊でした。
「認知症の家族がいます。
　私もですが、家族全員疲れています。
　病院にもかかっていますがよくなる傾向はありません。
　周りは『施設に入れて楽にすればいい』とアドバイスくれますが、
　私自身は介護が嫌なわけではなく、
　むしろしっかり面倒見てあげたいです。
　ただ、仕事や家庭のこともあるので、とにかく疲れています。
　元気になりたいです。
　何か元気になるものはないですか？」
私はこの方のお話をよくお聞きし、
心と体が元気になるように
漢方薬とサプリメント等を提案しました。
さて、介護で疲れている方は少なくありません。
私のところにいらっしゃる方はこの方のように
施設ではなく、できるだけ自宅で介護してあげたいと考えている方も多いです。
もしも、そのように考えるのであれば、
ご自身に余裕がないと
どんどん大変になってしまいます。
まずは、ご自分が元気になりましょう！
どうしていいかわからない方はお気軽に
ご相談くださいね。
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真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
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「だるくてやる気が起こりません」
先日いらした方は
自律神経の乱れで悩んでいました。
「寒暖差に体がついていけないです。
　自律神経みだれているのでしょうか？
　だるくてやる気が起こりません。
　漢方薬でよくなりませんか？」
私はこの方のお話をよくお聞きし
生活習慣の改善や漢方薬などを提案しました。
さて、
季節の変わり目で様々な症状に病んでいるという方は
少なくありません。
相談に見えた方のほとんどが気にしているのが
自律神経です。
「自律」とは
自分をコントロールするという意味です。
つまり、意識によらず
勝手に自分をコントロールする経路のことです。
自律神経はいかなる状況でも
働き続け、無意識にあなたの体調を管理してくれています。
例えば、
瞬きや心臓の拍動、
睡眠、ホルモンや消化酵素の分泌など
勝手にコントロールしている神経が自律神経です。
季節の変わり目は自律神経が失調しやすいといいますが、
日照時間の延長や
気圧や気温、湿度の変化などが
自律神経に影響し、
思うようにコントロールできなくなるため
様々な症状が現れやすくなります。
共通した
自律神経症状は
元気がない
やる気が出ない
不安がよぎる
ドキドキする
イライラする
落ち込む
肩こり
頭痛
食欲がない
便秘・下痢
眠れない
のぼせる
たくさん汗をかく
眼精疲労
ドライアイ

などです。
あなたは大丈夫ですか？
こころと体の両方に
アプローチして
回復をめざしましょう！
なるべく早く快復したいとお考えの方は
辛い時だけでも
漢方薬を服用してみることをお勧めします。
どうしたらいいかわからない方は
ご相談くださいね。

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あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聴きし
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とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
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「ガン家系で自分がガンか気になります」
先日お見えになった方は癌家系であることを気にしていました。
「ガン家系で自分がガンか気になります。
　病院で検査するのもCTとかは気が進みません。
　採血で腫瘍マーカーをみてもらえばいいですか？
　ガン体質にいい漢方薬とかはないですか？」
私はこの方のお話をよくお聞きし、病院でできることと
私がお手伝いできる提案をしました。
さて、腫瘍マーカーの値に
敏感になってしまう人は少なくありません。
健康な時にはほとんど見られない
腫瘍マーカーの値はがん診断の補助だけでなく、
抗がん剤治療や手術の結果、
再発や転移などの
経過を診断する目安にもなります。
腫瘍マーカーの値が
基準値より高い陽性結果が出た場合には
医師から精密検査が助言されますが、
がん細胞には個性があり
腫瘍マーカーを産生しないがん細胞も珍しくありません。
また喫煙などによって
がんではないのに腫瘍マーカーの値が上昇することもあります。
つまり、
腫瘍マーカーの値は判断材料の一つにはなりますが、
必ずしもがんであることを確定するものではありません。
腫瘍マーカーの値が陽性でも、
必要以上に恐れるのではなく、
あくまでがん診断の入り口で補助的手段と捉え
主治医の説明を聞きましょう。
当局には
東洋医学やサプリメントだけに切り替える（代替医療）
ことを希望する方と
病院の治療（西洋医学）と東洋医学を併用する統合医療
を希望される方が相談に見えます。
お悩みの方はご相談くださいね。
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「肌のくすみが気になります」
先日お越しになった方は
血の巡りの悪さを気にして相談に見えました。
「肌のくすみが気になります。
　化粧品に頼って過ごしてきましたが、
　肩こりや子宮筋腫もあるので　
　内側から対応しないとダメだと思いました。」
私はこの方のお話をよくお聞きし
血流改善のために生活習慣のアドバイスと漢方薬などを提案しました。
さて、血流の悪さに悩んでいる方は少なくありません。
漢方では、血液の流れが滞った状態を「瘀血」といいます。
血液が滞りやすくなると、
血液そのものが粘り気を帯びてドロドロ血となり、
動脈硬化の原因になります。
動脈硬化が進むと脳梗塞や心筋梗塞が起こり、
突然死の原因にもなるので要注意です。
これらは血管内で起こる瘀血ですが、
一方で、血管外で起こる瘀血もあります。
例えば、内出血や子宮内膜症、子宮筋腫などがそれにあたります。
この他、さまざまな病気が瘀血と深い関係にあるといわれています。
わかりやすい体からのサインが３つあります。
それは、痛む、しこる、黒ずむです。
これらのサインは症状が出た場所と
違う場所での血流停滞のサインかもしれないので
注意が必要です。
ここで瘀血チェックをしてみましょう。
□頭痛や肩こりがある⑤
□体の局所にしこりがある⑥
□決まったところに痛みがある⑥
□狭心症発作を起こしたことがある⑥
□手足の静脈が浮き出ている③
□お腹の静脈が浮き出て、蛇行している⑥
□皮膚につやがなく、かさついたり、ざらつく③
□シミが多い③
□目の周りにクマがある⑥
□あざができやすい⑥
□手足にしびれや麻痺がある③
□生理不順や生理痛がある⑥
□月経血が黒ずみ、塊が混ざる⑥
□痔になりやすい④
□便が黒っぽい⑥
□子宮筋腫、子宮内膜症、多嚢胞性卵巣、卵巣嚢腫などがある⑥
□舌の色が暗く、紫っぽい。その色の斑点がある⑥
□舌の裏側の静脈が浮き出ていて、蛇行している⑥
□唇や歯茎が黒っぽい④
□集中力に欠け、忘れっぽい④
チェックした個所の③~⑥が点数ですので
足してみてください。
１０~１８点は軽度
１９~３０点は中度
３１点以上は重度
の瘀血判定です。
いかがでしたか？
特に中度以上の方は
生活習慣の見直しと同時に
漢方薬などによる対策を始めるのもいいと思います。
瘀血は脳梗塞や心筋梗塞、認知症、月経異常、不妊症、痛み、皮膚病など
様々な不調に関係します。
どうしていいかわからない方はお気軽に
ご相談くださいね。
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「腎機能の低下を指摘されました」
先日お越しなった奥様は息子さんの
検診結果をもって心配していました。
「息子が検診で腎機能の低下を指摘されました。
　塩分控えるように言われて様ですが、
　何か漢方でできることはありませんか？」
私はこの方のお話をよくお聞きし、
腎臓を守るための提案をしました。
さて、２０歳以上の８人に１人が
隠れ慢性腎臓病の疑いがある
と言われています。
早期発見には
クレアチニンとGFRの両方の値が重要です。
クレアチニン・・・腎機能が低下すると尿中に排泄されず血液中に蓄積し高くなる。
GFR・・・腎臓の糸球体が１分間に血液をろ過して作る原尿の量
クレアチニンの値が基準値内でも
年齢と性別によって
腎機能を示すGFRの値が下回ることもあります。
腎臓は一度壊れると
完全には回復が難しい臓器のため
早期の対策が重要です。
放置し進行すると、
人工透析や腎移植が必要になる
リスクが高まります。
腎層が働かなくなると
余分な塩分と水分が
排せつできなくて高血圧になり、
手足がむくみ、
心臓への負担も増します。
脳、心臓、筋肉が酸欠状態になるので
貧血、頭痛、疲労感の原因にもなります。
骨粗鬆症のリスクも高まります。
どうしたらいいかわからない方はご相談くださいね。
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「ガン治療中の知人から紹介されました」
先日いらした方は
がん治療中でした。
「ガンで病院治療中で今のところ順調です。
　がん治療している知人から
　『自分は病院治療だけじゃなくて漢方薬やサプリメントも使っている。
　興味があるなら相談に乗ってくれる薬局がある』　
　とこちらを紹介してもらいました。」

私はこの方のお話をよくお聞きし、
今できる提案をさせていただきました。
さて、がん治療の再発・転移を防ぐことが目的の一つです。
そのために
手術や抗がん剤、
放射線治療、先進医療を行うのですが
副作用や検査数値結果、再発・転移など
不安な方の相談は少なくありません。

病院での治療と並行して
食生活や運動習慣の改善、
漢方薬やサプリメントを服用することで
体力（免疫力）を維持しながら
経過を注視していく方法もあります。
当局には
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ことを希望する方と
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お悩みの方はご相談くださいね。
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あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聴きし
あなたに最適な生活習慣のアドバイスと漢方薬・サプリメントを選定致します。
元気になりましょう！
真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
少しだけ頑張ってください！
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「食欲がなくて、だるいです」
先日お越しになった方は早くも夏バテ気味でした。
「食欲がなくて、だるいです。
　とにかく暑くて冷たいのもがやめられません。
　胃が重たい感じがして、おなかも緩いです。
　病院で胃薬もらいまいたが、よくなりません。
　かんぽうでなんとかなりませんか？」
私はこの方のお話をよくお聞きし
漢方薬と栄養剤をお勧めしました。
さて、湿度が高く、連日続く猛暑は、
身体にとって大きなストレスとなります。
夏疲れの主な原因は
体温調節による体力の消耗です。
人間の身体は体温を一定に保つ機能を備えていますが、
猛署で身体の中に溜まった熱を外に出す為に
汗をたくさん発散させようとエネルギーを過剰に消耗し
疲れが引き起こされてしまうのです。
汗をたくさんかいた分
「水分をしっかり摂らないと」
という意識が働くかと思います。
しかし、水分を過剰に摂取することで
胃液や消化液が薄まり、
胃腸の機能を低下させ、
食欲不振や栄養不足による
疲れやだるさといった症状を引き起こしかねません。
また、エアコンによる室温の温度差も
体温調節の為に必要以上のエネルギーが消耗されます。
さらに、冷房による身体や内臓の冷えも
身体のだるさを引き起こす原因と考えられます。
・疲れがなかなか抜けない
・食欲不振
・眠れない
・めまい、立ち眩み
・頭がスッキリしない
・微熱っぽい
など様々な自律神経症状が夏バテで出やすくなります。
あなたは大丈夫ですか？
こころと体の両方に
アプローチして
回復をめざしましょう！
今年は例年以上に厳しい暑さが続きそうです。
その暑さから、冷房や冷たいものを口にし過ぎることで
胃腸を冷やし過ぎてしまい
結果夏バテになってしまいます。
なるべく早く快復したいとお考えの方は
辛い時だけでも
漢方薬を服用してみることをお勧めします。
どうしたらいいかわからない方は
ご相談くださいね。

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