「何となく身体が重い」
「だるさが抜けない」
「胃腸の調子が悪い」
「やたら眠い」
「関節が痛い」
これらの症状は、中医学では、
梅雨のときなどに体調を悪くさせる過剰な湿気【湿邪(しつじゃ)】といいます。
【湿邪】は、中医学では「脾」に影響を及ぼしやすく、
気の流れを阻害し、胃腸の働きを悪くさせ、老廃物を体に溜め込ませるなどするもので、
体調を崩す原因とされています。
食欲不振や消化不良、下痢、胃の重苦しさ、むくみといったものが特徴的な症状です。
では、どうしたらいいでしょうか。
まず、体内の湿気を少なくすること。
水はけの良い状態をつくることが大切です。
<1>汗をかく……適度な運動、半身浴など
<2>水分のとり過ぎ、お酒の飲み過ぎに注意する
<3>体を冷やさない
生活習慣に注意しましょう。
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