「自律神経失調症でしょうか？」

先日相談にみえた方は
ご自身の症状を調べているうちに
自分の症状が自律神経の乱れのせいと思ったようです。
「病院に行ったら、異常はなく
　『精神的なものでしょう。』と言われました。
　自分で調べてみたら自律神経失調症にたどり着きました。
　私は自律神経失調症でしょうか？」
私は診断する立場にはありませんので、
病名判断はできません。
しかし、お話をよく伺った上で
漢方的に体調、体質を判断することは得意です。
その上で
漢方薬とサプリメントを提案をさせていただきました。
さて、
自律神経が乱れると、
様々な症状が現れます。

だるい
眠れない
疲れが取れない
動悸
息切れ
頭痛
めまい
のぼせ
立ちくらみ
下痢・便秘
冷え
情緒不安定
イライラ
不安
うつ
パニックなど
全身的なものから
精神的なものまで多岐にわたります。
「なぜ、このような症状がでるのか？」
を
「自律神経のせい」
として説明すると納得できます。
自律神経には
交感神経と副交感神経の二つがあり
互いがバランスを取りながら
体の状態を調節しています。
不規則な生活や
更年期におけるホルモンの乱れ、
寒暖の差で
簡単に崩れてしまいます。
さらに、
この時期は職場環境の変化や
お子様の進級、進学などで
心も体も休まらない方は
少なくないと思います。
やはり、自律神経バランスが崩れやすくなります。
兎にも角にも、
今の辛い状態を
早く何とかしたいとお考えの方は
あなたの体質に合った漢方薬を服用することをお勧めします。

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とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
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「快便になりました。」

先日相談にいらした方は、
「毎日だるい・・・」
と悩んでいました。
私はこの方の訴えをよくお聴きし、
生活習慣改善のアドバイスと漢方薬・サプリメントの服用をお勧めしました。
数日後、再来局時のお話。
「起き上がって動けるようになっています。
　まだ、５０％といったところですが、
　薬の力でというより自然な感じでいいです。
　一番変わった点は、快便になったことです。」

このようにおっしゃいました。
動けるようになったこともうれしいことですが、
快便になったこともそれ以上に大きな意味があります。

排便について質問すると、
「毎日ないことを普通」と
思っている方が多いことに驚きます。
排便以外に、
食欲、睡眠に同様のことが言えます。
いつのまにか自分は
「食欲がないのが普通」
「よく目が覚めるのが普通」
と思い込んでいませんか？
快食
快眠
快便

元気な人の必須条件だと思っています。
それが証拠に、
体調が回復してくると
食欲、睡眠、排便などの
気にしていなかった症状の回復に
気が付く方がほとんどです。
なかなか大きな体調不良がないうちに
健康に気を使えないと思います。

ですが、
大きく乱れる前に
立て直すことが大切です。

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「また、前向きに生活していきます！」

漢方薬とサプリメント飲みながら
生活スタイルや考え方を上手に変えて
過ごしている方がいらっしゃいます。
ずっと調子が良かったのですが、
先日お見えになった際、
「３月中旬から疲労感が強くなり
　思うように日常生活が送れなくなっています。
　調子が悪いと、あれこれ余計なことを考えてしまい、
　気持ちが沈んでいました。
　手持ちの漢方薬とサプリメントを増やしたら
　疲労感が少なくなりましたが、まだいまいちです。
　何かほかに飲めるモノはありませんか？」
とおっしゃいました。
私はこの方に新たに漢方薬やサプリメントの提案はせず、
今、体がどのような状態であるのかの説明した上で、
今飲んでいるものをしっかり続けること、
さらに原因を取り除く過ごし方を提案しました。
「相談したら元気がでました。
　また、前向きに生活していきます！」
と帰り際に言って頂けました。
さて、
調子が悪いと
新たに薬やサプリメントに頼りたくなりますよね。
私自身も、漢方薬やサプリメントをいろいろ飲んでいますが、
調子が悪いとさらに何か飲みたくなります。
ですが、その前に。
なぜそうなったのか考えてみることにしています。
すると、原因に気付きます。
原因がわかったら、まず、その改善。
それでもダメそうなら漢方薬やサプリメントを追加します。
とはいえ、
すぐに原因を改善できない場合は、
それをわかったうえで
漢方薬やサプリメントを追加します。
体調不良でお困りの方は
漢方薬やサプリメントを闇雲に服用する前に
原因に気付きましょうね！
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「私がやるしかないんです。
　倒れるわけにはいけないんです。」
自分が体調不良なのに、
介護や子育て、
つまり、
自分のこと以外に
気を使わなければいけない方がいます。
健康相談にお越しになる方の中にも
「私がやるしかないんです。
　倒れるわけにはいけないんです。」
ということを口にする方は少なくありません。
このような方は余裕がありません。
ご自身もそのことに気が付いています。
だから、相談にお見えになります。
自分に余裕がないから、
他の人を助ける余裕がない。
これに気が付かないと
自分にも自分以外にも中途半端になってしまいます。
自分に余裕が出てはじめて
他人にも丁寧に接することができます。
「私がやるしかない。」
「私が倒れるわけにはいかない。」
もちろん、その気持ちや状況はお察しします。
だからこそ、
まずは、自分自身が元気になりましょう！
そうすれば、生活が変わってきますよ。
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「最近、気力がなくて・・・」
「気力がない」
と訴える方は少なくありません。
とはいえ、
私のところを訪ねてきてくれるということは、
気力が残っている（気力が湧いてきた）ということ。
相談にみえる方で、
「調子が悪くて来たくても来れなかった。
　でも、少し良くなったから来た。」
という方は少なくありません。
本当に気力がないうちは
何も行動できません。
気力が少しでもあるうちに
再出発をしましょう！

仕事
家事
子育て
介護
スポーツ
食事
睡眠
　・
　・
　・
何をするにも気力が土台となります。
なぜ、今の状態に陥ったのか考えてみましょう。
原因がわかったら、どうすればいいか考え、行動してみましょう。
当然、それにも気力が必要です。
少しだけ頑張ってみて下さい。
どうしていいかわからない方は
気力が尽きる前に、
気力が少しでも湧いたら、
私とお話をしに来てください。
まずは、気力を充実させることがスタートです。
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「人事異動がありませんでした。」

先日いらした方はショックを受けていました。
「職場の人間関係がうまくいかず、
　人事異動があることを望んでいました。
　でも、人事異動がありませんでした。
　今後もこのストレスが続くのは耐えられません。」

このように訴えた方に私ができること。
それは、ストレスに耐えられる体と心作りのお手伝いです。
私のところに相談にみえる方は
何らかの大きな体調不良を抱えています。
この方のように、
体調不良の原因が明らかであっても、
それを取り除く力が私にあるはずがありません。
ですが、
ストレスに耐えられる体と心を作りを助けることは可能です。
それには、まず、
あなたの体調不良を少しでも改善させて
自分に余裕を持つことがスタートです。
嫌いな上司がいても、
その上司を何とかすることはできません。
あなた自身が変化するのが一番の解決策です。
簡単なことではありませんが、
あなたがあきらめない限り、可能性はあります。
そのきっかけに私を使って頂ければと思います。
きっと大丈夫です！
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「自律神経のせいなのでしょうか？」

・だるい
・眠い
・動けない
・ため息がでる
・起きれない
このような症状を何とかしたいと
相談にみえる方が多い今日この頃ですが、
みなさんはいかがですか？
先日いらした方は
体調不良で悩んだ挙句
病院に行ったそうです。
「検査をしましたが、異常はないそうで
　『自律神経でしょう。』と言われました。
　メンタルクリニックを勧められましたが、
　嫌で漢方薬を試したいと思いました。
　自律神経のせいなのでしょうか？
　治りますか？」

私はこの方のお話をお聴きした上で
まずは自覚症状を和らげる提案をしました。
そして、自律神経をいたわる提案もさせていただきました。
翌日
「だいぶ楽になった」
と連絡を頂きましたが、
油断できないので
「自律神経をいたわるために
漢方薬を継続する」とおっしゃっていました。
さて、
漢方薬を飲むと
早ければその日のうちに体が楽になることは
少なくありません。
ですが、これは治ったのとは違うと
理解いただいています。
暖かい日もあれば寒い日もあります。
花粉や黄砂、PM2.5などが多い日もあれば
少ない日もあります。
さらに年度末で非日常的なストレスも増えていることでしょう。
まだしばらくはこのような日は続くでしょう。
体も心もバランスを取るのに必死です。
そのバランスをとるために
自律神経が働いてくれているとしたら、
自律神経をいたわってあげることが必要です。
体調不良の原因が
「自律神経のせいかな？」
と思われている方は
漢方薬の服用と生活習慣の見直しで
自律神経をいたわってあげることをお勧めします。
きっとよくなりますよ！
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先週末は漢方の定期勉強会に参加してきました。
テーマは「メンタル疾患（心の病）」。

不安障害（パニック障害）、
気分障害（うつ）、
不定愁訴症候群（自律神経失調症）
を中医学的に分類して対応を考察しました。
今回も皆様のお役に立てるヒントを得てきましたのでご期待ください！
さて、大天堂薬局には病名はどうあれ、
なんらかのメンタル的要素が絡んだ相談者が多くお見えになります。
原因が人それぞれ違いますから
服用するモノも量も人それぞれです。
まずは、自分に合ったものを選定して、
飲み始めてみましょう！
自覚症状が強い方は、
それが弱まることで自分に余裕ができ
行動を変えるきっかけになれます。
きっと、良い方に向かいまよ。
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