【冷え】の相談の際によくするタンパク質（アミノ酸）の話
タンパク質（アミノ酸）が食事で充足できれば良いのですが、
偏食とか吸収の問題もあり難しいのが相談に見える方の現状です
そこで、良くお勧めするのが医薬品の吸収の良い液体アミノ酸
必須アミノ酸を含む医薬品の液体アミノ酸は
摂取して約15分で小腸から吸収され肝臓に貯えられ
髪、皮膚、筋肉、粘膜、血液、ホルモンなどとして全身に分配されます。
食物だと消化され肝臓に到達するのに約5～6時間もかかりますが、
液体アミノ酸では約15分
女性に多い冷え性とか貧血の解決、
更に乾燥肌対策の為の切り札です
正に体の内側からの冷え解消、体温上昇、お肌の若返りも期待できます
ノンアルコール、ノンカフェインなので幼稚園児、妊婦さんも安心して服用できます。
詳しくはお気軽にご相談ください
【お知らせ】
ただいま、少しでも多くの方の健康のお手伝いをするために
初回相談通常5、000円を無料とさせて頂いております
お気軽にご相談くださいね。
詳しくはコチラ⇒　http://www.daitendo3.com/archives/853
追伸：この機会に沢山の方とご縁をいただいておりますが、
　　　突然のご来店で私とお話ができないケースも増えています
　　　お待ちいただかないためにも、お電話で確認の上お越し下さい。
　　　ご予約者様を優先させていただいておりますので、何卒ご了承ください。
なお、血流計、自律神経（ストレス）・血管年齢測定機を導入しております。

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これにより、より的確にあなたの体質を判断することができます。
（病気を診断するものではございません。）
当店の御相談者の測定は無料です。
体調がよく、商品購入のみでお立ち寄りの際でも「測定して！！」と気軽に声をかけて下さいね

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大天堂は１０年後、今より健康でいるお手伝いをする薬局です
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

だいぶ寒さが辛くなってきましたね
冷え症の方にはかなりつらい毎日だと思います。
最近は男性の「冷え」も増えていますが、
やはり当局に相談に見える方は、圧倒的に女性が多いです
なぜでしょう？
理由の一つは、
平均的な男性に比べて、
平均的な女性は筋肉が少なく、
脂肪が多いという女性特有の体質です。
体の熱は筋肉によって発生するので、
筋肉量が少ない女性は
最初から「低体温」になりやすい体質ということができます。
さらに、
脂肪は自分からは熱を出せない上に、
一度冷えるとなかなか温まりにくい性質があるため、
冷えやすい体質といえるのです
太っていて汗かきなのに、
冷え性の女性が多いのはこのためです
他には、

・自律神経バランス
・ホルモンバランス
・血流　　　　　　　
　などの影響が考えられます。
今朝はテレビで「冷えにはタンパク質を摂るといい」と言っていました。
タンパク質は消化吸収されて胃と肝臓が発熱するようにしますからね
タンパク質はアミノ酸に分解されて吸収されます。
ですから、私も冷えている方には、
医薬品の吸収の良いアミノ酸を服用するようにお勧めすることが多いんです
冷え症でどうしてよいかわからない方は、お気軽にご相談くださいね。
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「ちょっと熱っぽくて測ったら３７℃あったから、解熱剤飲んだよ。」とか、

「私、平熱が３５，５℃だから・・・」などと平気で言っている人が多いです。
私たちが生きていくのには、ある一定の体温が必要です。
約５０年前の日本人の平均体温は３６．８℃とされていましたが、現在はこの体温を持つ人はまれで
ほとんどの人が３６℃前後、３５度未満の人もいます。
ここでは、３５℃台を低体温として話を進めていきます。

低体温は放置すると、いろいろな病気を起こす危険な状態です
【子供の３割、高齢者の４割が低体温】

健康な人の平熱は、３６．８±０．３℃（３６．５～３７．１℃）の範囲の体温をいいます。
だるさやつらさなど病的な自覚症状がなければ、
３７度は微熱ではなく、健康な体温です。
一般的に身体の内部の温度（深部体温）の平均は３７．２℃程度と言われ、
代謝が最も活発に行われる温度です
体温を測定する部位からみると、深部体温に一番近いのは直腸（３６，５～３６，７℃）で、
舌下（３６，５～３６，７℃）、わきの下（３６，２～３６，３℃）の順に測定値は下がります。
しかし、最近、体温の低い人が増えています
特に最近は子供の低体温が目立って増えており、
子供のなんと３割が低体温になっています。
高齢者の低体温も目立っており、４割の高齢者が低体温といわれます。
正木健雄
ヒトになれない子どもたち
「冷え取りジャーナルvol.21」
健康ジャーナル社　　　　　　　　　によると、
小学生の男子、女子とも起きてすぐに熱をつくれず、３６度未満の子供が４０％近くいます。
逆に活動して熱がつくられると、下校時に１０％以上の子供が熱を放出できず、３７度以上の体温になっています。
これは今の子供たちが自律神経のバランスを欠き、
温熱中枢による発熱と放熱のバランスを欠いているためと考えられます。
【「低体温」で子供が老化？！】
子供の３割が「低体温」というショッキングなデータには、かなり深刻な問題を含んでいます。
２～３歳ぐらいまでの「低体温」の子供たちが、このままの生活をこれからも続けると、
彼らの平均寿命は６０歳ぐらいになってしまうのではないかという推測があります。
体温が低いと、糖分や脂肪を代謝で充分に燃焼できず、糖尿病や脂質異常症になりやすくなります。
生活習慣病は低年齢化してきており、動脈硬化や高血圧の子供がいても不思議はありません。
今の子供たちは「低体温」によって、幼くして老化しつつあるのかもしれません。
【アレルギーやリウマチも低体温が原因】
新潟大学医学部の安保徹先生は著書「体温免疫」の中で、
低体温は成人のアトピーや花粉症が増えていることにも関係があり、
がん、リウマチ、アトピー、うつでも、実は病気になっている人はみんな低体温だといいます。
低体温の原因としては、
・冷たいものや甘いものの食べ過ぎ
・季節はずれの野菜や果物の摂取
・過度なダイエット
・冷暖房に頼りすぎた生活
・運動不足、ストレス、便秘　　　　などが考えられます。

改善には食習慣をはじめとした生活習慣全般の見直しが基本です。
それにあわせて
・臓器や器官の毛細血管の血流改善
・免疫力改善
・自律神経の改善
・ホルモンバランスの改善　　　　　　　　　　が必要です
あなたの体温は大丈夫ですか？

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だいぶ涼しくなり、
冷え症の方はすでに辛いかもしれませんね
今日は過去の投稿を引用します
「手足が冷えるんだけどなんとかならない？」
とか
「しもやけなんですけど・・・」
など「冷え症」の相談は多いのですが、
「低体温なんとかなりませんか？」
という相談は稀です
冷え症の方に「体温はどうですか？」とお聞きすると
「ふだん測らないけど低いと思います。」という方が多いです。
ですが、測定してみるとしっかり３６．５℃くらいある方もいます。
つまり、
「冷え症」＝「低体温」ではありません！！
「低体温」とは医学的な定義では３５度以下をいいますが、
一般的には３６度以下を低体温とすることが多いようです。
ここでも３６度以下の体温を低体温ということで話を進めます。
【「冷え症」と「低体温」のちがい】

「冷え症」と「低体温」は冷えという共通項はあるものの、メカニズムはまったくの別物です。
「冷え症」は手足が慢性的に冷えて、お風呂などに入ってもなかなか温まらず、すぐ冷えてしまう。
手足が冷えてなかなか眠れないなどの症状を指します。
しかし、この手足の冷えは手足の末梢血管を収縮させて、
身体の内部の温度（深部体温）を保とうとする防御反応です。
女性に多いこの冷え症はとてもつらい症状ですが、
この防御システムが過剰に反応してしまうために起こるものです。
手足が冷える「冷え症」の人でも深部体温が３６度以上ある人は少なくありません。
冷え症の人は防御反応が強く働いて、深部体温を守ろうとする働きが強い人ともいえます。
そして、特に自覚せずに低体温に陥りやすいのが睡眠時。
体温が下がる時間ほど、突然死が増えているのです。
実際、一番体温が低くなる午前３時から５時の死亡率が高いんです
暖かい布団のなかで眠っていたとしても、１０度以下の寒い部屋で寝ていた場合、
呼吸によって内臓が直接冷やされ、体温が３５度以下まで低下してしまうこともあります。
【手足がぽかぽかなのに「低体温」？】

手足などの末梢が冷える人は「低体温」を自覚しやすいのですが、
手足がほてって汗をかいていても、身体の内部は冷えていることがあります
そのような場合は、低体温に気づきにくいので注意が必要です。
これは、
本来なら寒さにあたるとおこらなければならない血管の収縮がおこらないために、
どんどん体温が逃げてしまうタイプの低体温です。
なぜ血管が収縮しないかというと、体質やストレス、不規則な生活などによって
血管収縮の命令を出す交感神経の機能が低下しているためと考えられます。
また、老化によって血管が硬く変化してしまうと、交感神経が命令を出しても収縮してくれません。
そのため、高齢者には低体温の方が多いといわれます。
しかも放熱して体は温かく感じているため、保温など適切な対処をとらないために、
どんどん熱を逃がしてしまいがちなのです。
このように、
低体温はがん、うつ、アレルギー、リウマチなどの慢性病の原因だけではなく
急死の原因にもなるようです。
あなたの体温は大丈夫ですか？
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さらに、血流計、自律神経測定機、非接触型体温計を導入しております。
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ジメジメ暑い日が続いています
熱中症も心配ですが、冷えにも注意が必要です
この時期は、冷たいものの食べ過ぎ、飲みすぎ、
クーラーの当たりすぎ、お風呂に入らずシャワーだけで済ますなどが原因で
内臓が冷えてしまっている方が多いんです
この内臓の冷えは、前回投稿した通り、秋から様々な体調不良の原因となります
さらにこれ以外に、血行不良、自律神経の乱れ、運動不足などが冷えの原因になります
冷えを改善するためには、
上記の原因を取り除く必要があります。
まずは、食生活・運動・お風呂・エアコンの使い過ぎなど生活習慣を改善しましょう
そして、出来る限り生活習慣を改善したうえで
必要ならば漢方薬・サプリメントを飲むことをお勧めします

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ジメジメ暑い日が続いていますね
暑い夏に冷たいものを控えるのは、なかなか難しい面もあります
こうした中、
１３年間にわたり、延べ６万人の冷え性患者の治療にあたってきた冷え性研究の第一人者、
全国冷え性研究所・所長の山口勝利氏は
夏場の冷え対策のキーワードとして「頭寒腹熱」が重要と言います
腹部の冷やしすぎは深部体温（体の内部の温度：平均は３７．２℃程度）の低下につながるため、
１日に１度は腹部を温めることを意識します。
朝食には、温かい食事を摂ります。（ご飯とみそ汁が基本です）
体を温める食品として「しょうが」が有名ですが、しょうがは生ではなく、
乾燥させて使うのが効果的です。
しっかりと乾燥させたショウガはジンゲロールとショウガオールという２つの成分の働きで末梢の血流を良くし、
かつ深部体温も上昇させます。
冷房がきいた室内では、自分で温度調節をするなら温度を高めに設定し、
調節できない場合は重ね着で体温調節をします。
特に有効なのが浴槽入浴。
胃腸の働きを活発にする副交感神経を優位にするためには、
３８度程度の湯に、額が汗ばむ程度まで浸り、
肩まで浸かって立ち上がるという動作を２～３回繰り返すと効果的です。
生活習慣は誰も変えてくれません。
色々なしがらみがあり、わかっていても変えられない習慣も多い今日この頃。
難しいことですが、健康意識を持って自分で変えていきましょうね

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ジメジメ暑い日が続いていますね
夏場は気温が高いことから、
多くの人が冷えに対して無防備となりやすい季節です
特に、肌の露出が多い服装をする、
冷房のききすぎる部屋に長時間いる、
冷たい飲料や食べ物の過剰摂取など
知らず知らずのうちに体を冷やす行動を繰り返してしまう人が後を絶ちません。
近年、冷えに対する研究が進むにつれ、
「実は冬場より夏場の冷えのほうが怖い」といわれるようになってきました
専門家も、クーラーの浴びすぎは体温調節を司る汗腺の働きを低下させ、
血流量の減少や内臓の働きの低下、自律神経の乱れを招き、
いずれは「うつ」へも進行…など、危険な結末につながると指摘しています
１３年間にわたり、延べ６万人の冷え性患者の治療にあたってきた冷え性研究の第一人者、
全国冷え性研究所・所長の山口勝利氏は、
夏の間の体を冷やす行為が「冷え貯金」となって体内に蓄積され、
秋口から肌のくすみや脚のむくみ、髪のぱさつきなど、体の変調の誘引や、
深部体温の低下を招くと警鐘を鳴らします
一般的に
「深部体温が１度下がると基礎代謝は１２％、免疫力は約３０％低下する」と言われ、
冷えを抱えている状態は、
免疫や代謝などの生命活動を司る機能の低下
およびそれに起因する様々な疾病や健康被害につながる危険性をはらんでいます。
具体的には、疲労やアレルギー症状があらわれやすくなるほか、
低基礎代謝、低体温状態では脂肪を燃焼しにくく、太りやすくなります。
また「３５度はがん細胞が最も増殖する温度」とも言われるように、
体が冷えることは万病の元ですので、早めの対処が大切です
私のところを訪ねてくる方の中には
「真夏でもカイロを使っている」
「湯船につかってもすぐ冷える」など異常なほど冷えている方もいらっしゃいます。
そのような方は当然しっかり対処するわけですが、
問題は日ごろ健康な方です。
生活習慣を見直しましょうね
（5/11 健康産業新聞 特集「夏場の冷え対策」参照）

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「食事を控えているのになかなか痩せません・・・
　この頃何となく体調も悪いんです・・・」
このような方の体温を測るとだいたい

３５℃台
つまり「低体温」です

無理なダイエットをすると、
エネルギー不足、
自律神経のアンバランスが重なり、
「低体温」となって代謝が低下します
基礎代謝が低下すると、ますます痩せにくい体質になってしまいます
ダイエットがうまくいかない方は
痩せるための身体づくりが必要かもしれませんね

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