ここ数日涼しい朝を迎えていますね。
今年の夏は記録的な猛暑が続き、”夏バテ”している方も多いのではないでしょうか?
汗をかくことで水分だけてなく、塩分やビタミンなどが失われます
その上、冷たい飲み物の飲みすぎなどで胃の働きが弱まり、
食欲も衰えるので十分な栄養が摂れず、疲労がなかなか回復しません
また、冷房の効いた部屋にいることが多いと、
室内と室外の温度差から自律神経が乱れ、
抵抗力が衰えることによって疲労感が増します
夏パテ防止には、いつも以上に
栄養のバランスのよい食事や水分補給、
冷え対策など、生活習慣に工夫が必要です
我が家の場合、エアコンの使い方、食事の内容、運動に気を使うのはもちろん
吸収率抜群のアミノ酸、カルシウム、クマザサエキスなどをみんなで飲んでいます
夏バテが気になる方はしっかり対策してくださいね

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インターハイに陸上チームのトレーナーとして参加した友人からお土産いただきました
岩手県で開催されたそうで、そちらの銘菓です。

▲大船渡市のさいとう製菓さんの「かもめの玉子」▲
おいしくいただきました
さて、大船渡市と言えば被災地です。
当然友人もその光景を目の当たりにしてきたわけで・・・
「自然と涙がでてきた・・・
　言葉では説明できない・・・
　でも、復興作業を見て自分も頑張ろうと思った。」と言っていました。
どんなに困難な状況も考えようによっては良くなている最中です
私自身辛い時にはそう考えるようにしています。
もちろん、すぐに気持ちが切り替わるほど簡単なことではありません。
でも、”こころ”は簡単に軽くなったり、重くなったりしますから、
日頃から考え方を転換する訓練は必要ですよね。
最近子供といる時間が長いので、余計にそう思います。
自分の”こころ”が軽くないと、子供とのコミュニケーションがうまくいかなくなり
子供のこころも重くちゃいますからね
こころが重たくなっている方は、今良くなる最中だと考えられるとココロが軽くなれますよ

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今日まで非常に暑いと天気予報は言っていますね
夏の暑さは大きなストレスとなり、
熱帯夜の寝苦しさや気力の低下を招きます。
しかし、室内のクーラーの効き過ぎた部屋も外の暑さ以上にストレスになることもあるのです
炎天下の昼間、外を歩くと暑さで汗が吹き出てきます。
しかし節電で設定温度を上げているところが多いとはいえ、
冷房の効いた部屋との温度差は大きなものです。
この大きな温度差の所を出入りするうちに
カラダに大きなストレスがかかり神経のバランスがくずれ、
さまざまな不調が全身に現れてきます
こんな環境で夏を乗り切った人たちも、そろそろ夏の疲れが出てくる頃です
十分注意して下さいね

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私の夏休みが終わり、昨日から仕事再開されたわけですが、
子供たちは当然まだ夏休み
妻が入院中のため、私と一緒に出勤しているのですが、
「パパもあそぼー」
「パパー、おしっこー」
「パパー、公園つれってってー」
「パパー、プール！」
と、もう大変です
お店の裏で、母やおばが面倒みてくれているのですが・・・
子供たちも相当ストレス溜まってます
私もさすがにストレス溜まってきました
自分に余裕がなくなってきているのがわかります
自分に余裕がなくなると、子供と接するのに影響が出ますよね
こういうときは、ストレスのもとをなくす必要があります
我が家の場合、原因は妻の入院。
でも、これはすぐに解決できることではありません
ストレスの原因を取り除けない場合どうすればいいか？
私の場合色々発散方法があるのですが、
今回も清心丸を舐めることにしました
 
▲牛黄（ゴオウ）２４８ｍｇ配合の漢方薬▲
それにしても良く効きます
昨夜舐めて、よく眠って、今朝うそのようにスッキリです
今日も笑顔で仕事、家事の両立に精を出しますよーーー
とことん疲れている方、
ストレスでまいっている方、
体のリフレッシュに清心丸はお勧めですよ

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連休いただきありがとうございました
今日からまた頑張ります
連休中は、フルに子供と遊んでいました
プールに行ったり、映画に行ったり、花火をしたり
妻が早産予防で入院中なので当然家事もやるわけですが、
そのせいか少々腰が痛い
掃除や洗濯物干しが腰にきますね・・・
って私がへこたれている場合ではないんです
「家事して、子供の相手しながらの妊婦生活してたら相当体に負担だったんだな」って実感してます
奥様が妊娠中の男性の皆様
産前産後は奥様の奴隷となって負担を和らげてあげましょうね

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実は妻が3人目の出産を控えただいま入院中です
切迫早産の危険があるため病院で安静にしています
というわけで、
夏休み真っ只中の娘と息子は朝から晩までほとんど私と一緒にいるんです
朝出勤前に公園で遊ばせたり、
ご相談の合間に宿題やらせたり、
折り紙やったり、絵を描いたり。
帰宅後は絵本を読んで、寝かしつける。
食事の支度や、私が仕事中や出張中は母が見てくれているんですけどね
子供たちは母親のいないストレスと戦っているのがよくわかります
でも、きっと、この経験で大きく成長すること間違いなしです
妻が入院してから2週間。
妻の大切さが改めてよくわかりました
世の男性の方々
奥様を大切にしましょうね
あれこれ大変ですが、私自身いろんな方の助けを借りながら今の生活を楽しんでいます
安静を強いられる妻のほうがよっぽど大変でしょうから
でも、もうすぐ生まれる赤ちゃんのために明るく頑張っていますよ
さて、こんな時だからこそ、健康のために、
我が家は吸収の良い医薬品のアミノ酸・カルシウム・クマザザエキスを多めに摂っています。
（妻はこのほかに漢方薬も、
　私も細胞賦活薬、シイタケ菌糸体培養培地抽出物や牛黄が入った漢方薬を飲んでいます。）
特に妻は赤ちゃんの成長ももちろんですが、
産前産後の身体のことも考えなければいけませんから
全力でケアしていますよ
しばらくこの生活が続く我が家ですが、笑顔で楽しんでいきます
応援よろしくお願いしまーす

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ジメジメ暑い日が続いています
熱中症も心配ですが、冷えにも注意が必要です
この時期は、冷たいものの食べ過ぎ、飲みすぎ、
クーラーの当たりすぎ、お風呂に入らずシャワーだけで済ますなどが原因で
内臓が冷えてしまっている方が多いんです
この内臓の冷えは、前回投稿した通り、秋から様々な体調不良の原因となります
さらにこれ以外に、血行不良、自律神経の乱れ、運動不足などが冷えの原因になります
冷えを改善するためには、
上記の原因を取り除く必要があります。
まずは、食生活・運動・お風呂・エアコンの使い過ぎなど生活習慣を改善しましょう
そして、出来る限り生活習慣を改善したうえで
必要ならば漢方薬・サプリメントを飲むことをお勧めします

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ジメジメ暑い日が続いていますね
暑い夏に冷たいものを控えるのは、なかなか難しい面もあります
こうした中、
１３年間にわたり、延べ６万人の冷え性患者の治療にあたってきた冷え性研究の第一人者、
全国冷え性研究所・所長の山口勝利氏は
夏場の冷え対策のキーワードとして「頭寒腹熱」が重要と言います
腹部の冷やしすぎは深部体温（体の内部の温度：平均は３７．２℃程度）の低下につながるため、
１日に１度は腹部を温めることを意識します。
朝食には、温かい食事を摂ります。（ご飯とみそ汁が基本です）
体を温める食品として「しょうが」が有名ですが、しょうがは生ではなく、
乾燥させて使うのが効果的です。
しっかりと乾燥させたショウガはジンゲロールとショウガオールという２つの成分の働きで末梢の血流を良くし、
かつ深部体温も上昇させます。
冷房がきいた室内では、自分で温度調節をするなら温度を高めに設定し、
調節できない場合は重ね着で体温調節をします。
特に有効なのが浴槽入浴。
胃腸の働きを活発にする副交感神経を優位にするためには、
３８度程度の湯に、額が汗ばむ程度まで浸り、
肩まで浸かって立ち上がるという動作を２～３回繰り返すと効果的です。
生活習慣は誰も変えてくれません。
色々なしがらみがあり、わかっていても変えられない習慣も多い今日この頃。
難しいことですが、健康意識を持って自分で変えていきましょうね

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