便は「腸からの便り」です。
便の状態を見ると身体の状態をチェックすることができます。
ひとくちにウンチといっても、食べた物や量、生活環境などにより様々です。
「健康なウンチ」の目安は①～④の通りです。
①排便回数は１回
②時間帯は朝
③色は濃すぎない程度の茶褐色
④形はバナナ状（形が崩れない程度のやわらかさ、ある程度太くて長い）
うさぎのウンチのような「コロコロ便」や「カチカチ便」、
逆に形のない泥のような便や下痢便が長く続く場合は
食事内容、生活習慣を見直す必要があります。
また、腸内の善玉菌が多ければ茶褐色、
悪玉菌が多ければ黒っぽい色になります。
コールタールのような黒色が長く続く場合は消化管からの出血も考えられます。
白に近く、プカプカ浮くウンチでは、胆汁が足りない可能性があります。
あなたは大丈夫ですか？
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お腹の調子を良くする食品として
「寒天」
をお勧めします。
食物繊維が豊富で、善玉菌を増やしてくれます。
カテゴリー: 健康
2011/05/11
★便は腸からの便り★
2011/05/09
★「Ｏ１１１」ってどんな細菌？★
「今問題となっている『Ｏ１１１』はどんな細菌？」
「どうすれば予防できるの？」
気になりますよね。
先日の日経新聞にＱ＆Ａがありましたので
参考にまとめてみました。
Ｑ１ 細菌0111とは？
Ａ１ 体内に入ると腸管に出血をもたらす大腸菌の一種で
1996年に堺市などで大きな被害をもたらした0157と同じ仲間だ。
「o」というタイプの抗原を持つ大腸菌で「111]は発見された順番だ。
Ｑ２ 主な生息場所は？
Ａ２ 牛などの腸管がすみかで、家畜には害をもたらさない。
生肉を食べるなどして人の体内に入ると、食中毒になることもある。
食中毒は細菌が増えやすい夏にかけて増加するが、
0111など腸管出血性の大腸菌は感染力が強く、夏以外でも被害の報告が多い。
感染から１週間後に発症することも少なくない。
Ｑ３ 被害をもたらす仕組みは？
Ａ３ 菌がベロ毒素という成分を出し、腸管で出血が起こる。
毒素は腎臓にも作用し、腎機能が失われてしまうケースもある。
溶血性尿毒症症候群を起こし、血液透析が必要になる。
脳症になり意識障害など起こすと、危険な状態に陥る。
Ｑ４ どんな人が発症しやすいのか？
Ａ４ 大人は感染しても症状が見られないケースも多いが、
子供や高齢者は発症リスクが高い。
便を介して発症する可能性もある。
Ｑ５ 予防法は？
Ａ５ 生肉を避け、十分加熱する。
肉の中心部を摂氏７５度以上で１分間以上加熱すれば菌は死滅する。
肉を焼く際の取り箸と食べる箸を使い分けることも大切。
調理器具は消毒し、生肉を触った手やトイレの後はしっかりてあらいする。
Ｑ６ ほかの食中毒への対処法は？
Ａ６ 鶏や牛などの腸管にいるカンピロバクターやサルモネラ、
豚や鹿などのＥ型肝炎ウイルスなども同様で、食材を十分に加熱することが重要だ。
肉が新鮮でも菌は動物の腸管にもともといるので注意が必要だ。
（日経新聞参照）
十分加熱すれば大丈夫です。
適切に対応しましょう。
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2011/05/02
★自分へのご褒美★
私自身も皆様にお勧めしているものと
同じ漢方薬やサプリメントを毎日飲んでいます
時々、私が飲んでいるものを尋ねられることがあり、お答えすると
「色々飲んでるんですね」って言われることがあります。
ふと、
「何でいろいろ飲んでるんだろ？」
って客観的に考える瞬間がありました
「飲んでいると調子がいいから」
「飲んでいると安心だから」
「健康でいたいから」
「若くいたいから」
「昔から飲み続けているので止めるのが不安だから」
とか、いろいろ思い浮かびます
皆様と理由は大きく変わらないと思います。
とにかく、毎日楽しく過ごせているのは、
心と身体がバランスを保って頑張ってくれているから。
だから、漢方もサプリメントも頑張っている自分へのご褒美です
飲めることに感謝して続けていきます
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2011/04/27
★健康になりたい方へ★
もしあなたが健康を望むのなら、
あなたは病気の原因を取り除くための
心の準備ができていなくてはならない。
その時、はじめて、私はあなたを助けることができる。
～ヒポクラテス～
心の準備ってどういうことでしょう？
私は良くなる覚悟だと思います。
そして、自分のした選択を信じて行動できるかがポイントです。
覚悟しただけで良くなるのは難しですよね。
テストで「１００点とるぞ！」と覚悟しただけでは１００点はとれません。
覚悟して、信じて、勉強するから、１００点に近づきます。
よく初めてお見えいただいき、私とお話しした後で
「なんか治った気がします。」と言ってくれる方がいます。
お話して、そのように言っていただけるのはとてもありがたいことです。
でも、現状は何も変わっていません。
言われた通り、治った気がするだけです。
色々な方とご縁を頂き、
覚悟した自分を信じて行動できた人が健康に近づくことができる
と確信しています。
健康になりたい方は、まずは自分が信じられる方法に早くめぐり合い、実践しましょう。
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大天堂薬局は、ただ漢方薬をお渡しする薬局ではございません。
あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聴きし
あなたに最適な生活習慣のアドバイスと漢方薬・サプリメントを選定致します。
元気になりましょう！
真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
少しだけ頑張ってください！
そしてまず、下記の相談の流れをご覧いただき
気軽に連絡を頂ければ幸いです。
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大天堂薬局の睡眠に対する考え方はコチラ
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2011/04/26
★ＧＷ，「気」の緩みに要注意！★
もうすぐＧＷです。
「気」が緩みますよね。
新年度に入れた「気」が抜けるため、
疲れ・だるさ・眠気・かぜの症状など
様々な不調が出やすいのがＧＷ周辺です。
特に休み明けは要注意です。
今からしっかり対策しておくことをお勧めします。
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５月病とも言われるこの時期は
自律神経・ホルモンバランス・血流が乱れ、
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2011/04/23
★再発が気になる方へ★
自分と同じ症状の知人が
再発したり、
亡くなると
「自分もそうなるのでは？」と考えて
不安になることがよくあります。
ですが、もしあなたが、
調子よく生活できていたり、
回復に向かっているのであれば、
このような考えは相当マイナスです。
自分自身を信じましょう。
Ｐ.Ｓ
【大天堂薬局にお見えになっている方へ。】
いつもご相談いただきありがとうございます。
調子が良くなっているのに、
人や情報に反応してあなたが不健康に戻る必要はありません。
自分自身を信じて、安心して前進しましょう
2011/04/21
★アンチエイジング３つのポイント★
「アンチエイジングって娘が言ってるけど、なにをすればいいだね？」と
いつもお見えになる８０歳の女性がおっしゃいました。
その方は、とてもパワフルで年齢を言わなければ８０歳とは思われません。
私はその方に、
「今、〇〇さんがやっていることがアンチエイジングですよ。」と伝えました。
この方は、自分が信じた健康法を長年継続しています。
当店とのお付き合いも２０年くらいかな。（もっとかも・・・）
【私が考えるアンチエイジングの３つのポイント】
〇自分のリズムに合った健康法をする。
「みんながやっているから」とか「世間でいいと言われているから」
ではなく、自分で信じられる方法を見つける。
〇行動し、継続する。
とにかくやってみて、続けることが大切です。
〇年寄り観念を打破する。
「長生きがいい」とか「もう年だから・・・」と年齢云々ではなく
なりたい自分を目指す。
以上のことから
「なりたい自分を思い描き、そのために行動し、思いを貫く通す」ことがポイント
だと考えています。
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2011/04/20
