「朝起きれません・・・」
「すぐ風邪をひいてしまいます・・・」
「胃腸の調子が悪いです・・・」
こんな訴えが多い昨今。
この時期は
夏場の過ごし方の善し悪しが
あからさまに出ます。
夏の過ごし方が良くなかった方は
急に体調が悪くなったり、
自律神経が乱れたりと
いわゆる
「秋バテ」
になっている可能性があります。
■夏の過ごし方チェック■
□清涼飲料水や冷たいビールを飲みすぎた。
□暑くて充分な睡眠が取れず、寝不足の日が続いた。
□一日中冷房の部屋にいることが多かった。
□入浴はシャワーのみで湯船につからなかった。
□食欲がでず、食事量が減っていた。
どうですか？
３つ以上チェックが付いたら秋バテの可能性大です！

最近難なく調子が良くないなー・・・
という方は、
ご自身に合った方法で回復を目指しましょう。
どうしたらいいかわからな方は
お気軽にご相談くださいね。
あなたにあった生活習慣や
漢方薬、栄養剤を提案いたします！
あなたは元気になって何をしたいですか？
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あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聴きし
あなたに最適な生活習慣のアドバイスと漢方薬・サプリメントを選定致します。
元気になりましょう！
真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
少しだけ頑張ってください！
そしてまず、下記の相談の流れをご覧いただき
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「やる気が出てきました！」
この方は
「ストレスがに弱く、
　胃腸虚弱で無気力な体質をなんとかしたい！」
と漢方薬と栄養剤の服用を
開始して1か月位になります。
（ちなみに、病院にもかかったそうですが
　この方には抗うつ剤などが合わなかったそうです。）
先日いらしたとき
「寝起きスッキリで昼間も横になることがなくなりました。
　やる気もでてきて、チャレンジしたいことが出てきました。
　食欲もでてきましたが、
　食べ過ぎるともたれるので、
　気をつけています。」
とおっしゃいました。
自分に合ったものが適切に補われると
このような変化は珍しいことではないと
実感している今日このごろです。
さて、
「うつ病ではなくてうつ状態」
で医療機関を受診するケースが
問題視されています。
うつ状態は、
「ストレスがなくなれば元の状態に戻ることができ
　脳が萎縮するといった
　器質変化まで至っていない状態」
とされています。
つまり、
うつ病との違いは
ストレスが取り除かれると元気を取り戻せるという点。
脳のレベルで異常がないこの状態で
抗うつ薬を投与されると
だるくなったり、気分や意欲が沈んだり
悪循環になってしまう可能性があるとも言われています。
ストレスの元をなくせれば
問題ないのですが、
それができないから
体調不良になり悩んでいる方が増えています。
ストレスを取り除くことは
簡単にはできないかもしれませんが、
それに耐えられる心と体を作ることは可能です。
もちろん個人差があり、
服用するものも人それぞれですが、
あなたにあった方法が必ずあります。
どうしたらいいかわからない方は、
お気軽にご相談くださいね。

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「アイスがやめられません。」
先日いらした方は力なく言いました。
「毎日だるくて疲れが抜けません。
　食欲がないのですが、
　アイスがやめられません。」
私はこの方に生活習慣改善のアドバイスと
胃腸を温める漢方薬などを提案しました。
さて、
夏の疲れ
を訴える方が増えています。
原因は
・冷房や冷たいものによる体の冷え
・紫外線によるダメージ
・睡眠不足、
・食事の乱れ
など様々で
それによって起こる症状も
・頭痛
・肩こり
・めまい
・倦怠感
・胃痛
・食欲不振
・むくみ
・足腰の痛み
・風邪の諸症状
など様々です。
夏も終わり、秋に向かうこの時期は
晩夏と呼ばれます。
徐々に気温が下がり
太陽エネルギーも弱まり始めるこの時期は
季節の変わり目で気候も安定せず、
体調を崩しやすい時期になります。
もし崩れてしまっても治る力があれば
大丈夫です！
どうしていいかわからない方は
お気軽にご相談くださいね。
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真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
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「台風が来るとだるさが悪化します。」
先日起こしになった方は
眠たそうにおっしゃいました。
「いつも体が重だるいです。
　台風が来るとさらにダルさが悪化します。
　私だけでしょうか？」
私はこの方のお話をよくお聞きし、
体の中の湿気を取る漢方薬などをおすすめしました。
さて、
台風で気圧が大きく変化すると
体調が悪くなる
という方は少なくありません。
「周りは元気そうなのになぜ自分だけ？」
と思ってしまうのも無理はありません。
気圧など外からの影響は皆平等にかかります。
だから、その影響に反応してしまうのは
あなた自身（内側）に何らかの問題があるということです。
それを正す方法の一つが
あなたにあった漢方薬を飲むことです。
この方のの場合、
むくみが顕著だったので
それを改善させる漢方薬などを提案しました。
どうしていいかわからない方は、
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「いつまでも寝ていられます。」
先日いらした方は
疲労感を訴えました。
「病院でいろいろ検査しましたが
　異常ありませんでした。
　甲状腺検査もしましたが、大丈夫でした。
　でも、疲労感がすごくて、
　いつまでも寝ていられます。
　やる気も起きません。
　漢方薬で治りませんか？」

私はこの方のお話をよくお聞きし、
この方にあった漢方薬を提案しました。
さて、
暑さが厳しかったり、
気温差が大きかったり
気候変動は
はいつも元気な方でも、
甲状腺などの持病がある方は特に
「辛い」と訴えるケースが少なくありません。

自律神経、ホルモン、免疫などが乱れるので
体調管理が大変です。
相談にお越しになる方で比較的多いのが
甲状腺異常の方。
甲状腺異常で
有名なのは、バセドウ病・橋本病といった自己免疫疾患ですね。
中には、
甲状腺異常を疑って検査したけど
異常なかったという方もちらほらいらっしゃいます。
一般診断では、
甲状腺の微小変化を発見しにくいのです。
例えば、
・疲れやすくなった
・だるい
・やる気が出ない
・イライラする
・汗をかきやすくなった
・憂鬱
・動悸
・手足のしびれ
・むくみ
・基礎体温が低い
などで、
更年期障害、うつ病、心臓病、腎臓病などを
疑って病院で検査しても異常が認められないケースです。
実際には、
胸腺～甲状腺の機能障害からくる
免疫系の微笑変化の現れかもしれません。
回復のヒントは免疫の調節です。
免疫調節のアプローチが功を奏することが多いです。
まずは、ご相談くださいね。
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夏期休暇が終わり、
今日から元気に通常営業しております。
このところ大気が不安定で、
すっきりしない天候が続いていますね。
台風もたくさん発生していて、
それによって、
今後の気候もかなり変わるようです。
こんな時は
自律神経が乱れて
様々な不調が出やすくなりますので
ご注意くださいね！
さて、
スッキリしない日が続いているせいか、
今日もだるさを訴える方
多くお見えになっています。
さきほどいらした方も
だるそうにおっしゃいました。
「やる気がしません。
　やらなければいけないことはあるから
　なんとかやりだすのですが、
　すぐに眠くなって横になってしまいます。
　食欲もなくて、時々胃痛もあります。」

私はこの方のお話をよくお聞きし、
この方に合った漢方薬をおすすめしました。
だるさや疲れといっても
体が疲れている方、
内臓が疲れている方、
精神的に疲れている方、
様々です。
「最近調子がイマイチだな・・・」
という方はあなたにあった整え方で
早めに対応しましょう！
やりたいこと（やらなきゃいけないこと）はたくさんある・・・
でも、体が動かない、やる気がでない・・・
という方はお気軽にご相談くださいね。
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とはいえ、
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そしてまず、下記の相談の流れをご覧いただき
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「だるくて、食欲がありません。」
1週間前に起こしになった方は
エアコンによる冷えと外の暑さで参っていました。
「だるくて、食欲がありません。
　冷たいものばがりとってしまいます。
　日中はほとんどエアコンが
　効いた部屋で仕事をしていますが、
　時々外回りをするので外の暑さも大変です。
　体が温度変化についていっていない気がします。」

私はこの方に
体内の湿気と熱をとるための
漢方薬をお勧めしました。
先ほどお越しになって、
「体が軽くなって食欲もでた」
と仰っていただけました。
さて、とにかく暑いですね。
相談者の中には
この暑さが原因で
体調不良を訴える方が増えています。
「暑さにやられているな！？」
と思った人はまず、
生活習慣を見直しましょう！
下記を参考にして見てください。
▼夏バテチェックシート▼
□長時間同じ姿勢でいることが多い。
□暑くなると、肉や魚はあまり食べない
□野菜や果物はあまり食べない
□寝苦しいせいか、睡眠不足の日が続いている。
□暑さに弱いので、夜寝る時もクーラーを効かせて寝ている。
□夜遅くまで、テレビをみたり、読書をしている。
□入浴はシャワーだけ
□手足が浮腫みやすい
□目覚めてから起き上がるまでに時間がかかる。
□ビールなど冷たいアルコールや冷たいジュース、炭酸飲料が好きだ
□このところ、同じようなものを繰り返し食べている
□良く足がつる
□疲れが翌日まで残ることがある
□寝付きが悪く、寝ても疲れが取れない
□肩こりや腰痛を感じる
□職場や自宅など、クーラーの効いた部屋にこもる傾向にある
いかがでしたか？
生活習慣を直しても回復しない人、
どうしたらいいかわからない人、
特に、持病がある方には
あなたに合った漢方薬を服用することをお勧めします！
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「眠りが深くなりました。」
先日起こしになった方が
明るい表情でおっしゃいました。
「眠りが深くなりました。
　中途覚醒がなくなり、
　朝までぐっすり眠れます。
　疲労感も減り、
　休日に出かけることもできるようになり、
　気分転換もできるようになりました。
　この調子で過ごしていきたいです！」
さて、
この方のように
睡眠状態がよくなると、
昼間の生活の質が上がることは当然のことです。
逆に
昼間の生活の質が上がると
睡眠状態が良くなるのも当然のことです。
もし、あなたの睡眠状態が悪いとすれば、
その原因はなんでしょう？
それを正すことがスタートです。
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