【睡眠時間の増減が子どもの情緒・落ち着きに与える影響】という記事を見つけました。
しっかりとした睡眠時間を確保したうえで、早寝早起きをさせることは成長の基本です。
子供のうちから、しっかりとした生活習慣を身につけることが一番です。
お稽古事や宿題、塾など忙しいお子さんも沢山いると思いますが、健康を害するほどでは
本末転倒といったところではないでしょうか。
もちろん、大人も例外ではありません。
ただ、どうしても無理をしないといけない時はあります。
そんな時は、漢方薬の力をかりると踏ん張れます。
▼以下ケアネット参照記事▼
カナダのGruber氏らは、睡眠時間の延長と短縮が及ぼす学校での子どもの振る舞いへの影響について報告した。Pediatrics誌オンライン版 2012年10月15日掲載報告。
本試験は二重盲検で行われ、実験的に睡眠時間を平日の一般的な睡眠時間より1時間延長する群と、1時間短縮する群に無作為に割り付けて比較した。対象は7歳から11歳までの睡眠障害がなく、行動、健康状態、学業的な問題がない34人。主要アウトカムの評価は、学校の教師がConners’ Global Index Scaleを用いて行った。
主な結果は以下のとおり
・睡眠時間の延長は累計27.36分で、Conners’ Global Index Scaleによる情緒不安定、落ち着きのなさの改善と、有意な日中の眠気の減少が示された。
・睡眠時間の短縮は累計54.04分で、Conners’ Global Index Scaleの悪化が示された。
・適度な睡眠時間の延長は注意力と感情の調節の改善に有意に寄与する一方で、睡眠時間の短縮は逆の効果を示した。
▲以上▲
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月: 2012年10月
2012/10/22
★子供の睡眠時間★
2012/10/20
★お店にアクアリウム大作戦④★
2012/10/19
★なぜ治りたいんでしょう？？★
なぜ、「健康でいたい」、「治りたい！」と思うのでしょう？
きっと、人生に目的や目標、生きがいがあるから健康でいたい、治りたいと願うと思います。
だから、治そう！治ろう！って頑張れていると思います。
知らず知らずのうちに、
病気が生きがいになってしまっている人がいます。
それに気付いていない人もいます。
これでは、治るものも治りません。
結構大事なことです。
健康でいるための（治るための）土台となることですから。
なかなか良くならず、どうしていいかわからない人は、
思考を変え、行動を変えてみるといいですよ。
難しいですけど。。。
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2012/10/18
★風邪の予防とは？★
風邪を引いている人が相変わらず多い印象です。
RSやマイコプラズマも流行っているようで、注意が必要です。
でも、注意すれば風邪を引かないのでしょうか？
残念ながらどんなに注意していても風邪を引く時は引きます。
大切なのは、風邪を引いた後きちんと治れる身体かどうかです。
風邪を引いた状態では、あなたの免疫力よりウイルスの方が優勢です。
ですが、辛い症状から治る過程で、逆転勝ちするのです。
きちんと治れる身体を作ることが、予防することだと思います。
ちなみに薬は症状を和らげるもので、
治すものではないことを認識しておきましょう！
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2012/10/17
★ジャンクフード’で脳卒中リスクが増大★
【‘ジャンクフード’で脳卒中リスクが増大】という記事を見つけました。
私たちは食べたもので出来ています。
良いものを食べれば良い体ができ、悪いものを食べえば悪い体ができます。
さらに、私はココロの問題も関係深いと考えております。
見直しましょう。
食生活。
▼以下ケアネット参照▼
脂肪、塩分、糖分の多い食事を食べる人は、脳卒中または早期死亡のリスクが明らかに高いことが、カナダ心臓・脳卒中財団（HSFC）脳卒中回復センターのDale Corbett氏らによるラットを用いた研究でわかり、カナダ、カルガリーで開催されたカナダ脳卒中会議で研究結果が発表された。「カフェテリア食とも呼ばれるこの種の食物は“健康障害の時限爆弾”を作り出すという。
Corbett氏らは、ヒトの約16～22歳に相当する運動しないラットに、栄養食ペレットまたはクッキーやソーセージなどのジャンクフード、水またはソフトドリンクに似せた30％の砂糖水を自由に選ばせた。その結果、ラットはヒトと同様、おやつを好み、わずか2カ月間、高カロリー、高糖分、高塩分の食事を摂っただけで、高血圧や高コレステロール、高血糖などのメタボリックシンドロームの症状や肥満が見られた。
Corbett氏は、「ジャンクフードの食事が原因で、30代、40代になると脳卒中や認知症が見られ始める。若者は長い人生のごく早期から大きな問題を抱えることになる」という。同氏らは、この研究がメタボリックシンドロームの予防には定期的な運動とバランスの良い食事が必要であることを強調するものだとしている。
学会発表された研究のデータおよび結論は、ピアレビューされた医学誌に掲載されるまでは、予備的なものとみなされる。また、専門家は、動物研究の結果が必ずしもヒトには当てはまらないと指摘。今回の研究はラットで不健康な食事と健康の危険因子増大との関連性を示したが、因果関係を示すものではない。▲以上▲
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2012/10/16
★健康維持するために何をするか？★
健康維持するために何をしていますか？
色々な病院の診察券を持ち、沢山の薬を飲んでいる人。
病院にかからず、市販薬や健康食品で健康を維持している人。
生活習慣を徹底することで健康を維持している人。
色々な人がいます。
共通なのは、
「みんな良かれと思ってやっている」
ということ。
厳格なベジタリアンの方は肉を食べません。
でも、「私の健康の源は『肉』を食べることだ」と言い切る９０代の方がいるのも事実。
極論すれば、自身の健康維持法に納得できていて、
納得できる生き方が出来ていれば
どんな方法でも良いと思います。
繰り返しますが、納得していればです。
あなたは、自分の健康法に納得していますか？
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2012/10/15
★甲状腺機能異常でお悩みの方へ★
昨日は甲状腺機能異常の勉強会に参加してきました。
主に、バセドウ病と橋本病、甲状腺機能低下症についての
漢方的アプローチを学んできました。
漢方相談していると甲状腺異常で悩んでいる方が意外と多いことに驚きます。
甲状腺機能異常でお悩みの方は、コチラをお読みください。
⇒ http://www.daitendo3.com/archives/959
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2012/10/13
