「気分が乗りません。」
この時期に多い相談です。
疲れが出やすく
寒暖差のある最近の気候は堪えますね。
あなたの体調を整えるため今の時期は
自律神経が一生懸命働いてくれています。
大天堂薬局の自律神経に対する考え方はコチラ
⇒　 http://www.daitendo3.com/archives/935
このような相談者に睡眠について伺うと
「寝すぎるほど寝ますが、目覚めがスッキリしません。」
という方と、
「寝付きが悪い」や「一晩に数回目が覚めてします」
という方に分かれます。
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大切なのは睡眠時間より、睡眠の質です。
自律神経の乱れは安眠の妨げになります。
その結果、日中の体調不良の原因になります。
心身共にリラックスできる環境を作りましょうね。
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大天堂薬局は、ただ漢方薬をお渡しする薬局ではございません。
あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聞きし
あなたに最適な生活習慣のアドバイスと漢方薬・サプリメントを選定致します。
真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
相談の仕方はコチラ
⇒ご相談の流れ
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大天堂薬局は、あなたが１０年後に今より健康でいるお手伝いをする薬局です

「頭ではわかっているんです。
　でも、現実はうまくいきません。」
大天堂薬局に相談にみえる方は
しっかりと自分の考えを持っている方が大勢います。
調子がいい時はいいのですが、
不調になるとその考え方が「きれいごと」となり、
現実とのギャップに悩みます。
傍からすれば、
「そう思っているならやればいいじゃん！」
簡単に言われることができなくなります。
この状態を抜け出すために
まず、体調を整え、自分に余裕を持つことが必要です。
疲れはたまっていませんか？
痛いところ、だるいところはありませんか？
体調で気になることはありませんか？
頭でいくら悩んでも解決しません。
まずは体調不良を解決して、
行動できる準備をしましょう！
きっとあなたに合った解決方法があるはずですよ。
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「主人の転勤で静岡に来ましたが・・・」
4月はご主人の転勤で静岡に越してきた方という奥様からの
健康相談が少なからずあります。
共通しているのは
ご主人が忙しいこと。
近くに友人がいないこと。
つまり、一人（もしくは小さな子供といっしょ）の時間が長く
なかなか会話ができないことです。
残念ながら、
このような場合
facebookやlineは会話（会って話す）の代わりになりません。
新生活の緊張・不安から
体調不良になる方。
逆に、もともと体調不良で
新生活に対応できない方。
何れにしても
今を乗り切るために
一歩踏み出せると解決に近づけます。
誰に相談したらよいのかわからない方は
まずは私と会話してみませんか？
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「ずっと緊張していて、
　何か良くないことを考えてしまいます。
　夜中もそんな感じなので、
　朝スッキリしません。
　当然、日中はボーっとしてしまうこともしばしばで、
　動くのも億劫になってきました。」
このように訪ねてきた方がいらっしゃいます。
自覚症状は違えど、
極度の緊張状態が続いていることが原因で、
体調不良になっている方の相談は
少なくありません。
緊張状態とは、
交感神経が優位になっている状態ですが、
体はバランスを取ろうとしますから
その際にいろいろな体調変化を感じます。
頭痛、
肩こり
冷え
食欲不振
食べ過ぎ
下痢
便秘
関節痛
不眠
などは、
体がバランスを取ろうとして出ている症状かもしれません。
ですから、不快な症状をとることも大切ですが、
根本的には、あなた自身の心と体のバランスと整えることが大切だと
私は考えます。
緊張状態を作っている原因は
そう簡単に解決できる問題ではないかもしれません。
でも、大天堂薬局に相談にみえる方たちは、
ここに来ることをきっかけに
何かに気付き、自分自身で立ち直っているように感じます。
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「眠らずにずっと起き続けているとどうなるか？」
専門家の先生にお聞きしたら、
「死にます。原因は活性酸素です。」
と言われました。
これは、相当極端なお話です。
今不眠で悩んでいる方を脅す意図はございません。
悪しからず。
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さて、過剰な活性酸素が
不眠の悪循環に関与していることは
間違いない事実です。
日常生活の中で過剰な活性酸素を除去できるかは
不眠以外の様々な症状、病気の経過に影響します。
例えば、
脳神経疾患 ：パーキンソン病・アルツハイマー・萎縮性側策硬化症・外傷性てんかん
眼疾患 ：白内障・未熟児網膜症・網膜鉄錆症
呼吸器疾患 ：喫煙による気道障害・閉塞性肺疾患・成人呼吸窮迫症候群
循環器疾患 ：高血圧症・狭心症・心筋梗塞・虚血性不整脈
消化器疾患 ：胃・腸・膵臓・肝臓・胆嚢などの各臓器の炎症、脂肪肝
腎疾患： 糸球体腎炎・糖尿病性腎炎・腎不全・尿毒素
その他 ：糖尿病・アレルギー・慢性関節リウマチ・多臓器不全・
　　　　　　全身性炎症反応症候群・免疫不全・発ガン・AIDS・プリオン病 ・・・
など、活性酸素が影響していると調べられます。
ただ、活性酸素事態が悪玉というわけではなく、あくまで
過剰な活性酸素のせいとされていますので
煽られないでくださいね。
いずれにせよ、
食生活の悪い方、
ストレスが多い方、
持病や症状で悩んでいる方は
活性酸素の除去を真剣に考えてもよいと思います。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

「決算期なので、仕事が大変です。」
いつもご来局いただいている方が言いました。
3月は仕事や学校でも一区切りになる時期。
お父さんもお母さんも無理をする機会が増えて
慢性に疲れが続く方が増えているようです。
統計を見ても、
「一晩寝ても疲れが抜けない」
という人が圧倒的に増えているようです。
・風邪を引きやすい
・頑張ろうと思っても頑張れない
・いつまでも疲れが抜けない
・夜中に何度も目が覚める
などこころも体も疲れている方は、
実感している、いないににかかわらず
過度なストレスが原因となっています。
ストレスに負けない体づくりのために
大天堂薬局では、
免疫機構の正常化と
脳への栄養補給をおススメします。
これにより
体の疲れとこころの疲れの両方の回復が見込めます。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

「床についても色々考えてしまって眠れません。」
仕事、家事、介護・・・
一日のうちにやらなければいけないことが多すぎて、
床についてもあれこれ考えてしまい、
なかなか寝付けないと訴える方は少なくありません。
このような方は
「以前の自分ならちゃんと出来ていたことが手につかなくなり
　能率が悪くなっています。床に就くとやり忘れたこと、
　やらなければいけないことを考えて冴えてしまいます。」
というニュアンスのことを共通しておっしゃいます。
この原因の1つに
自律神経のオンとオフの切り替えがうまくできないことが考えられます。
ですから、自律神経のスイッチを切り替えるきっかけ
があると改善させることが多いんです。
このきっかけに漢方薬がなるんですよ。
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「いくつか睡眠剤を飲んだことがありますが、
　どれも私には合わなかったです。」
長年不眠で悩んだいるという奥様が相談に見えました。
病院で睡眠剤をもらい飲んでも、眠れなかったり
眠れても朝スッキリせず、一日ボーっとしてしまったり
もう懲り懲りとのこと。
大切なことは、睡眠の質をよくすること。
睡眠時間を延ばすことではないということです。
睡眠剤を飲んでいる方は睡眠時間は延長しているかもしれませんが、
質が悪い方が多いようで、
「眠っているのに疲れが取れない。」という声を多く耳にします。
このような睡眠の質を高めたいこの方に漢方薬はぴったりなんです。
ただ、睡眠にいい成分という考え方ではなく
自分の心と体に必要なものを補い不必要なものを捨て、
バランスをとる漢方薬を選定し服用することで
睡眠の質を高めることができます。
私は、この奥様のお話をよく伺い、
生活習慣のアドバイスと適切な漢方薬を選定して差し上げました。
10日後
「目覚める回数が明らかに減りました」とのこと。
より良い睡眠がとれるよう応援し続けたいです。
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大切なのは睡眠時間より、睡眠の質です。
真剣にお悩みの方はご相談ください。
あなたに合った方法で睡眠力と高めましょうね。
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