カテゴリー: 不眠

「規則正しい睡眠スケジュールで体重維持」 という記事を見つけました。 記事によると ・決まった時間に就寝・起床する女性では 　健康的な体重を維持する傾向にある。 ・8時間から8時間半の睡眠を取っていた群は 　体脂肪が最も…

「床に入ってもいろいろ考えてしまって眠れません。 　眠るのがもったいないとさえ考えてしまいます。」 仕事や、子育て、介護など 考えることや、 やることが多くて睡眠に影響が出ている方は 少なくないようです。 私のところに相…

「あの人がああいう態度をとるうちは 　私も許しません」 人間関係で大変な思いをしている方は少なくないようです。 「他人と過去は変えられないが、 　自分と未来は変えられる」 って名言がありますよね。 相手を変えようとするよ…

「最近考え事が多くてなかなか眠れないので 　お酒を飲んでい寝ます。」 いつもお越しになるおじさまが訴えました。 私は、お酒や睡眠薬では、 正常な眠りは得られないことを説明して 自然な眠りを目指すことを提案しました。 この…

「どうしてこうも 　一筋縄にいかないのでしょう・・・」 これは先日の私の心の声です。 新しいシステムを導入するために 業者さんがPCにインストール作業に来てくれました。 当初は説明を含めても45分ほどで 終了と聞いていた…

「眠りが深くなりました。 　夢も見ますが、悪夢ではなくなり、 　なんていうか・・・映像もきれいなんです。」 ストレスで気分が高ぶり、 睡眠が思うようにとれていなかった方がいます。 不眠で疲れが抜けず、日中もイライラ。 そ…

「些細なことが気になり、毎日不安でいっぱいです・・・ 　ふわふわした感じになり、動悸もしてきます。 　なんとかして下さい。」 先日、このように私を訪ねてくれた方がいらっしゃいます。 お話を伺うと やはり、こうなってしまっ…

「眠れないので、 　睡眠薬のようなものがほしいんですけど・・・」 このように私を訪ねて来てくれた方がいます。 私は 「睡眠薬がほしいのならば、 　病院に行って診察してもらってください。 　あなたに睡眠薬が必要だと先生が判…

「最近何となく気分が乗らないんです。」 先日いらした方が訴えました。 この方に限らず 気疲れで体調を崩している方が多い昨今。 とことん落ち込んでしまったわけではないが、 ”何となく”気分が乗らないってことは 日常よくある…

「やる気が起きず、日中だるさが抜けません。 　夜も眠れないし・・・」 猛暑で疲れ 回復できないうちに寒暖の差が大きくなった影響で こころと体が弱っている方が多いようです。 漢方では、この状態を「気虚」と言います。 気虚の…