「寝つきがよくなり、朝までぐっすりです。」
不眠で悩んでいた奥様がいらっしゃいます。
「お風呂に入ってもすぐに冷めてしまいます。
湯たんぽを入れて寝ますが、なかなか寝入れません。
眠りが浅く、何度も目が開きます。」

年末にこのように訪ねて来てくれたのですが、
先日お見えになった際は
かなり回復されたと仰っていただけました。
「湯冷めしなくなりました。
　湯たんぽは使っていますが、
　寝つきがよくなり、朝までぐっすりです。
　昼間も元気に動けるようになったので
　このまま継続したいです。」
この方は、栄養剤と体を温める漢方薬を継続しています。
体が冷えすぎて、
暖房や湯たんぽ、カイロでは温まりづらいい方は
漢方薬で内側から温めてみることをお勧めします。
お気軽にご相談くださいね！
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大天堂薬局は、ただ漢方薬をお渡しする薬局ではございません。
あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聴きし
あなたに最適な生活習慣のアドバイスと漢方薬・サプリメントを選定致します。
元気になりましょう！
真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
少しだけ頑張ってください！
そしてまず、下記の相談の流れをご覧いただき
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昨日は定期勉強会に参加してきました。
テーマは
「筋力低下と栄養」
でした。サルコペニア、フレイル
筋力が低下すると
・転倒しやすくなる
・立ち上がりにくくなる
・歩くのが遅くなる
・意欲がなくなる
・だるくなる
・疲労感が増す
・体重が減る
など、様々な症状が現れます。
これだけだと
高齢者の話のように思われるかもしれませんが
ガンの方や
手術を控えている方、
慢性炎症がある方などは
要注意です。
筋肉量を増やすことで
ご高齢の方はうつ、認知症、心血管障害などを予防できるので、
生活の質を上げることができます。
手術する方は、日常生活に復帰しやすくなります。
持病のある方は薬の効果を十分発揮させるために
自分の体を整えることができます。
では、どうしたら筋肉量を増やせるのか？
方法は２つ。
1・筋トレをする。（特に下半身。）
2・栄養を摂る。（タンパク質を中心に。）
昨日の勉強会では
栄養の大事さを
再認識してきました。
体調不良でお悩みの方は
まず、２の「栄養を摂る」
を実践してみることをお勧めします。
手軽に飲める
医薬品の栄養剤や
天然サプリメントもありますので
お気軽にご相談くださいね。
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「疲れて動けません・・・」
１２月も大雪を過ぎて寒くなってきましたね。
急にな冷え込みに体がついていけないと訴える方は少なくありません。
先日いらした方は、
「やらなけれがいけないことが
　たくさんあるのに疲れて動けません。
　冷えが辛くて、頭痛もあります。
このように訴えました。
私はこの方に体を栄養する漢方薬と
血流をよくする漢方薬をおすすめしました。
さて、
冷えている方が訴える症状はいくつかあります。
・肩がこる
・頭が重い
・元気がでない
・朝だるくて起きられない
・お腹、腰回りが冷える
・手足が冷える
・太りやすい
・軟便気味
・落ち込みやすい
・不眠
・肩、腰、膝が痛む、しびれる
・月経不順
・生理痛がひどい
・不妊

あなたは当てはまりませんか？
冷えの原因をは3つ考えられます。
1.代謝が悪い。
　⇒体で熱（エネルギー）を作れない。
2.血流、栄養不足
　⇒熱を運べない。
3.寒い環境で生活している。
3は職業で寒い環境で生活しているなど仕方がないこともありますが、
1.2は生活習慣の見直しと
漢方薬やサプリメントの服用で改善が見込めることが
ほとんどです。
お困りの方はご相談くださいね。
（1の代謝に関係しているのですが、
　甲状腺機能異常が持病の方に、
　体調悪化が目立つ印象があります。
　体調管理に努めてくださいね！）
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「毎日寒くて仕方ありません。」
冷えや寒気を訴える方が増えてきました。
その人たちの中でも
異常な程冷えや、寒気を訴える方がいます。
先日いらした方もそうでした。
「疲労感がすごくて、動けなくなります。
　毎日寒くて仕方ありません。
　運動不足だと思って運動しようと思いますが
　やる気も出ません。　」
このように訴えたので、
お話をよく聞いた上で、
漢方薬と栄養剤をおすすめしました。
さて、
冷え性や低体温の方は
代謝が低下している可能性があります。
つまり、
体温をうまく作れていないということです。
あなたに合った漢方薬やサプリメントをとることで
代謝アップすることが可能です。
また、甲状腺異常が原因の方も少なくありません。
お悩みの方は、お気軽にご相談くださいね。
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「鬱々としていた気分が晴れました！」
病院にかかったけど
「なかなか体調が良くならない」
と訴える方は少なくありません。
先日お見えになった方も悩んでいました。
「病院で検査をしても異常がないので、
　精神科を紹介され、受診したら薬を処方されましました。
　『これでよくなる！！』
　と期待して服用開始したんですが、
　逆に悪くなってしまいました。
　病院は怖くなってしまったので、
　漢方薬を試したいと思いました。」

私はこのように訴えた方のお話をよくお聞きし、
栄養補給のためのサプリメントと
症状を和らげるための漢方薬をお勧めしました。
服用開始３日後に
「鬱々としていた気分が晴れました！
　こんなに早く結果が出るとは思いませんでした。」
と連絡を頂けました。
さて、漢方薬やサプリメントは
「長く飲まないと効かない。」
というイメージがありますよね。
症状の原因や
目指す結果によって個人差はありますが、
比較的早く効果を実感できる方は少なくありません。
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「どうすれば基礎体温が上がりますか？」
先日お見えになった方は、
基礎体温が低いことが不安でした。
「妊娠を望んでいますが、体温が３５度台です。
　どうすれば基礎体温が上がりますか？
　運動してもすぐ疲れてしまうし、
　どうしたらいいかわかりません。」
このようにおっしゃったので、
私はこの方のお話をよくお聞きし
漢方薬と栄養剤をお分けしました。
さて、
この方が行ったように
低体温対策の一つに
運動があります。

理屈は正しいのですが、
人によっては、
筋肉を動かす力が弱く、
思うように体温が上昇しないばかりか、
余計疲れてしまいます。

このような方は
新陳代謝が不活発で、
免疫力が弱く、
生理不順傾向
自律神経失調傾向にあります。
運動が無意味とは言いませんが、
それで疲れすぎてしまうようでは
本末転倒ですよね。
もしあなたが、
同じように低体温で悩んでいるなら、
まず、活力アップする必要があります。
その方法は人それぞれ違います。
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慢性疲労　について。
冷え症と低体温（内冷え） について。
不妊・不育について。
月経不順について。

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