昨日は
「不眠とうつ状態」
の勉強会に参加してきました。
脳内酸化ストレスが
HPA系異常亢進を起こし、
不眠とうつの原因になるから、
脳内活性酸素の除去が
回復のポイントになることを
論文を読みながら学んできました。
脳内に過剰な活性酸素があると、
脳の機能が低下し、
コルチゾールがたくさん分泌されます。
脳内の過剰な活性酸素を消すと、
脳の機能は回復し、
コルチゾールの過剰分泌がおさまり、
ストレスが緩和されて、
睡眠が改善することが報告されています。
そして、
不眠である方はそうでない方に比べて
うつになる可能性が高い一方、
不眠が改善すると
うつが軽減されることも報告されています。
回復のために
脳内の過剰な活性酸素を正常に戻すことが
手段の１つです。

昨日の勉強会で
不眠、うつ状態でお悩みの方の回復のヒントを
たくさん学んできましたので
お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。
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あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聴きし
あなたに最適な生活習慣のアドバイスと漢方薬・サプリメントを選定致します。
元気になりましょう！
真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
とはいえ、
相談するのに相当な行動力が必要
だとお察しします。
少しだけ頑張ってください！
そしてまず、下記の相談の流れをご覧いただき
気軽に連絡を頂ければ幸いです。
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⇒ご相談の流れ
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「だるくて眠たいです。」
曇や雨が多く、
真夏のような日もあれば、
涼しい日もある・・・
この時期はなんとなくシャキっとしない方も
多いと思います。
先日いらした奥様はこのように訴えました。
「だるくて眠たいです。
　家事をしなければと思うのですが、
　すぐ横になってしまいます。
　日中寝ても、夜もしっかり寝れます。
　なのに朝起きるのが大変です。」

私はこの方のお話をよくお聴きし
水分代謝をよくする漢方薬と
サプリメントを提案しました。
さて、
この時期の体調不良に
影響するのが湿気です。

梅雨の時期は洗濯物が乾きにくいですよね。
同じように、
体も乾きにくくなってジメジメしています。
体に湿気がたまると
頭痛
めまい
だるさ
むくみ
冷え
など、様々な症状がでます。
湿度の高い梅雨の時期に
「なんとなく調子が悪くなる」
という人は、お気軽にご相談くださいね。
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「風邪がなかなか治らないでいたら・・・」

最近の陽気のせいで体調を崩している方が多いようです。
先日いらした方も調子を崩して悩んでいました。
「風邪がなかなか治らないでいたら、
　ヘルペスも出来てしまいました。
　病院の薬も飲んでいるんですが、
漢方薬も飲めますか？」
私はこの方に
漢方薬の服用をお勧めしました。
さて、
めまい
頭痛
イライラ
うつ
食欲不振
喉の違和感
疲れ
なんだかわからないけど調子が悪い
　　　・
　　　・
　　　・

自律神経失調症状は不定愁訴と呼ばれ
その症状は人それぞれです。
自律神経といっしょに無視できないのが
免疫
です。
免疫は
免（免れる）
疫（病気）
と書きます。
ですから、
「病気にならない」
「病気から回復する」ための力が
免疫力です。
健康維持、予防、回復のために
免疫力を整えておくことが大切です。
寒暖の差が大きい昨今は
自律神経症状がある方は
免疫力も落ちているかもしれません。
辛いかもしれませんが上手に乗り切りましょう！
どうしたらいいかわからない方は
ご相談くださいね。


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「もう６月なのに体が冷えます」
このところ寒暖差が大きく、
自律神経症状を訴える方が多い印象です。
「もう６月なのに体が冷えます。
　肩が凝ってめまい感があります。
　私だけでしょうか？」
先程いらした方もこのように訴えました。
私はこの方に
漢方薬の服用をお勧めしました。
さて、
めまい
頭痛
イライラ
うつ
食欲不振
喉の違和感
疲れ
なんだかわからないけど調子が悪い
　　　・
　　　・
　　　・

自律神経失調症状は不定愁訴と呼ばれ
その症状は人それぞれです。
ですから、対応も人それぞれ違ってきます。
よくなろうと思ったら、
まず、症状を和らげる。
考えられるようになったら
原因を知り、正せるだけ正す。
ポイントは
心と体、両方を整えていくこと。
寒暖の差が大きい昨今は
自律神経症状がある方には
辛いかもしれませんが上手に乗り切りましょう！
どうしたらいいかわからない方は
ご相談くださいね。

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「しっかり動けるし、疲れなくなりました。」

数ヶ月前から甲状腺異常による体調不良で
当局に相談に見えている方がいます。
「甲状腺異常で病院にかかっています。
気分の落ち込みや疲れ、
むくみなど楽になっていますが、
以前に比べると、まだまだ不調です。
漢方薬でより改善させたいと思いました。」
このようにおっしゃったので、
生活習慣のアドバイスをして
漢方薬、サプリメントの服用をお勧めしました。
先日お越しいただいた際、
「総合的にかなり調子いいです。
　しっかり動けるし、疲れなくなりました。
　むくみもさらに軽くなっています。
　この調子を維持したいです！」

と言っていただけました。
症状をとることも考えながら、
体の土台作りをすることで
更なる改善が可能になると考えています。
さて、
甲状腺異常で
有名なのは、バセドウ病・橋本病といった自己免疫疾患ですね。
今回の相談者は
甲状腺異常で通院しているにも関わらず
体調が芳しくない方でした。
しかし、
一般診断では、
甲状腺の微笑変化を発見しにくいので
隠れ甲状腺異常の方も多いようです。。
例えば、
・疲れやすくなった
・だるい
・やる気が出ない
・イライラする
・汗をかきやすくなった
・憂鬱
・動悸
・手足のしびれ
・むくみ
・基礎体温が低い
などで、
更年期障害、うつ病、心臓病、腎臓病などを
疑って病院で検査しても異常が認められないケースです。
実際には、
胸腺～甲状腺の機能障害からくる
免疫系の微笑変化の現れかもしれません。
回復のヒントは免疫の調節です。
免疫調節のアプローチが功を奏することが多いです。
まずは、ご相談くださいね。

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「寝起きスッキリで
　昼間も横になることがなくなりました。」
先日いらした方は、
「知人から病院を勧められ受診しましたが、
　薬を飲むとかえって調子が悪くなる」
と私を訪ねてきました。
私はこの方に
漢方薬と栄養剤の服用をお勧めして継続してもらいました。
１０日後にいらしたとき
「寝起きスッキリで昼間も横になることがなくなりました。
　こんなに変われるんですね！」
とおっしゃいました。
自分に合ったものが適切に補われると
このような変化は珍しいことではないと
実感している今日このごろです。
さて、
「うつ病ではなくてうつ状態」
で医療機関を受診するケースが
問題視されています。
うつ状態は、
「ストレスがなくなれば元の状態に戻ることができ
　脳が萎縮するといった
　器質変化まで至っていない状態」
とされています。
つまり、
うつ病との違いは
ストレスが取り除かれると元気を取り戻せるという点。
脳のレベルで異常がないこの状態で
抗うつ薬を投与されると
だるくなったり、気分や意欲が沈んだり
悪循環になってしまう可能性があるとも言われています。
ストレスの元をなくせれば
問題ないのですが、
それができないから
体調不良になり悩んでいる方が増えています。
ストレスを取り除くことは
簡単にはできないかもしれませんが、
それに耐えられる心と体を作ることは可能です。
もちろん個人差があり、
服用するものも人それぞれですが、
あなたにあった方法が必ずあります。
どうしたらいいかわからない方は、
お気軽にご相談くださいね。

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「以前ほど落ち込みません！」
数ヶ月前から相談にお越しに
なっている方がいらっしゃいます。
まだ体調に波はありますが、
自覚的にも他覚的にも
かなり回復しています。
この方が、このようにおっしゃいました。
「体調は良くなり、
　かなり動けるようになりました。
　やる気もでています。
　時々不安な気持ちが出てきますが、
　以前ほど落ち込みません！」

この方は
漢方薬と栄養剤の服用を継続しています。
これらを服用することで、
体調不良が楽になり、
脳や体の栄養状態が良くなり
思考も安定してきます。
服用と同時に思考法も見直おせば、
過度な不安を減らしていくことが可能です。
この時期は精神的にも肉体的にも疲れやすいです。
どうして良いかわからない方は
ご相談くださいね。
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「疲れが抜けません。」
ある調査によると、
朝から疲れている人は６割以上もいると
言われています。
先日相談にいらした方も疲れていました。
「毎日だるくてやる気が出ません。
　寝ても疲れがぬけません。
　先日、人間ドックを受けましたが、
　特に異常はありませんでした。
　漢方薬でよくなりませんか？」
私はこの方のお話をよくお聴きし
漢方薬と栄養剤の服用を提案しました。
さて、
慢性の疲れは
免疫バランス、
自律神経、
ホルモンバランスの乱れ
を引き起こします。

結果として、
がん、
自己免疫疾患、
うつなどに
なりやすい状態になります。
これらの要素が見当たらないで
６ヶ月以上疲労が持続するものを
慢性疲労症候群と呼びます。
この時期は精神的にも肉体的にも疲れやすいです。
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