先週、安倍川中学校での講話の感想を頂きました
すべてに目を通すのが大変な量です。
たくさんの感想をファイルにまでしていただけました。
伝えたかったことがしっかり伝わったようでホッとしました
ありがとうございました。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
2012/12/25
2012/12/21
★睡眠不足で糖尿病！？★
【10代の若者でも睡眠不足は糖尿病のリスク】という記事を見つけました。
睡眠不足が、糖尿病に限らず様々な体調不良の原因になることは容易に察することができます。
生活習慣の乱れは体と心を乱します。
体調不良の方はまず、生活習慣を見直しましょう。
それでダメなら、ご相談ください。
生活習慣をどのように正したらいいかわからない方も、ご相談ください。
▼以下Healthday Newsより▼
睡眠不足はインスリン抵抗性を上昇させ、糖尿病発症リスクを押し上げることが知られているが、10代の健常若年者においても同様に将来のリスク上昇が認められることが、米ピッツバーグ大学精神科学部のKaren Matthews氏らの研究で明らかになり、「Sleep」の最近の号に報告された。
睡眠不足とインスリン抵抗性の関連を健常若年者で示した研究は初めて。
Matthews氏らは、健常な白人および黒人の米国人高校生245例を対象に1週間の睡眠量とインスリン抵抗性を追跡した。その結果、夜間の平均睡眠時間は6.4時間だが、学校のある平日は週末に比べ有意に睡眠時間が少ないことを確認した。
さらにこの睡眠時間と血液検査の結果を解析したところ、対象生徒の人種や年齢、性別、ウエスト周囲径、ボディ・マス・インデックス（BMI）を調整しても、睡眠時間の少なさはインスリン抵抗性の上昇と関連していることが明らかになった。この関連は肥満とは独立したものだった。
「1晩に平均6時間の睡眠を取っている10代の若者がもう1時間多く寝るようにすれば、インスリン抵抗性は9%改善することもわかった」とMatthews氏は述べ、若年者の健康改善を図るプログラムには睡眠時間の増加を盛り込むべきだと結論している。
米国睡眠医学会によると、10代の若者の大半は毎晩9時間超の睡眠を取る必要がある。
同研究は睡眠時間の少なさとインスリン抵抗性の関連を10代の若者において確認したものだが、その因果関係を明らかにしたものではない。
▲以上▲
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2012/12/20
★治療を支える家族の話★
今日は良いご夫婦とお話しできました
奥様のご相談なのですが、
そのやり方（漢方薬）についてご主人も理解しておきたいとのことで説明を聞きに来てくれました
漢方療法は、本人が理解してやり始めても
ご家族の理解が得られないことが妨げとなることが
少なからずあります。
ただ、好きなようにやればいいとか、否定だけではなく、
漢方が何たるかを理解していこうというこのご主人の姿勢には脱帽です
お話しすることによって、ご主人の奥様に対する想いも感じることができました
治療には、支える家族にも想像以上のストレスが発生します。
理解していても困難なことも出てきたりします。
でも、支え合って乗り越えるしかないんです。
きっとなんとかなります。
ほっこりいい気分の分けて頂けました
私は全力で応援していきます
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2012/12/19
2012/12/18
2012/12/17
★中学校で講話してきました★
本日は中学校で
「毎日健康で過ごすために」というテーマで講話してきました
学校保健専門委員会で年一回義務づけられてるらしく、
幸運にも講師役の依頼が来ました(~_~;)
このような機会はなかなかないので有難く引き受けさせて頂いた次第であります
中学生相手、しかも授業なので話の内容が制約されますが、
しっかり伝えるべきことは話せたかな。。。
伝えたポイントは３つ。
１、風邪のメカニズム
２、予防と治し方
３、意識と行動
です。
でも、伝わったかな？？
きっと大丈夫！
みんなしっかり聞いてくれていました
生徒さんの感想が楽しみです
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2012/12/15
★ミニ講座無事終わりました★
先日の浅間通り商店街、店主・おかみミニ講座で「めぐりの悪さは万病のもと」と題して
講話させていただきました
時間が限られていたので、個人的には、まだまだ話し足りない感は否めませんが、
参加して下さった皆様から満足の内容だったと言っていただき、
とりあえず安心しております
さて、個人のお店でこのような会を主催するのは非常に労力のいること。
すでに当局を利用してくれている人を集めるの大変なのに、
この日は大天堂薬局の場所さえ知らない初対面の人ばかり集めて頂けました
有難いことに、今、商店街活性化に色々な方の協力があります。
一人では難しいことが、誰かの協力でこんなにスムーズに出来るのかと改めて感じました。
本当に感謝です
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2012/12/14
★日本人は和食でしょ！？★
先日いらしたご婦人と食養生の話で盛り上がりました。
私の簡単な和食の話に共感して下さり、逆に海外の食事について教えていただきました。
この方は過去にイギリスに住んでいたことがあり、日本で食べる肉食の違いを教えてくれました。
まず、イギリスでは日本のような脂身の多いお肉は食べなかったそうです。
付け合わせにマッシュポテトと色のついた野菜を二種類。ご飯は一緒に食べない。
あと、水はもちろんビールも常温、等々イギリスの食文化を教えて頂けました。
つまり、その土地の食べ方があるってことで
日本人はやはり日本食、和食をいただくのがベストだと改めて思いました。
（もちろん、素材や添加物の問題は別にあるのですが・・・）
体調不良の方は、まず、食生活を変えてみませんか？
それでダメなら、ご相談ください。
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