中央自動車道のトンネル崩落事故で老朽化が問題となっています。
学生の頃、物理の授業で「エントロピーが増えると・・・」と習ったのを思い出します。
つまり、「時間がたてばモノは壊れていく。散らかっていく。」ということ。
私たちの身の回りには想定していても、
どうにも出来ないような危険がいっぱいなんでしょうね。
さて、私たちの体も当然生まれた瞬間から老朽化が始まるわけですが、モノとはだいぶ異なります。
「新陳代謝」されているからです。
古くなった細胞は新しい細胞に、今この瞬間も無意識の中で変わっています。
ただ、この速さはある年齢を境に遅くなっていきます。
40代より50代、50代より60代・・・という風に。
体調不良を年のせいと考えるのは間違っていないと思います。
でも、もし、諦めたくないのなら
自分の体の老朽化を遅らせる努力が必要です。
まずは、食生活の改善、睡眠時間の確保、適度な運動など生活習慣を改善してみましょう。
それでも不安なら、もっとなんとかしたいなら、
お気軽にご相談ください。
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2012/12/04
★老化を遅らせるには・・・★
2012/12/03
★箱根にドライブ★
大涌谷に行ってきました
それにしても寒かった
朝の気温は‐2度。
アツアツの黒たまごを頂いてほっこり
1個食べると7年寿命が延びるそう。。。
いろいろ巡って、折角箱根に来たので最後は天山日帰り温泉に
久々にリフレッシュ休暇となりました。
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2012/12/01
★花粉症情報★
ちょっと早いですが、花粉症情報です。
≪気象情報会社「ウェザーニューズ」は２９日、
来春のスギやヒノキなどの花粉の飛散開始時期について、
西日本から東日本の太平洋側では２月上旬になるとの予想を発表した。
発表によると、今春よりも３～４日早く、
飛散エリアはその後、北上する。
スギ花粉の飛散ピークは、西日本から東日本では３月上旬～中旬、
北日本では４月上旬～中旬になるという。
飛散量については今春と比べ、北日本から東日本は２倍前後、
西日本は１・３倍程度になりそう。≫
だそうです。
あっという間に師走。
あっという間に花粉もやってきますよ。
しっかり対策していきましょう！
キーワードは免疫力です！
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2012/11/30
★ノロウイルス対策★
ノロウイルスによるとみられる感染性胃腸炎が流行の兆しをみせています。
例年は１２月中にピークとなることから、厚生労働省は２７日、
感染防止策をまとめ都道府県などへ注意喚起しました。
先ほどいらした薬のメーカーさんに
「この辺はどう？流行ってる？」と聞いたら
「全国的に言われているほどではない」とのこと。
皆さんの周辺はどうですか？
ノロウイルスに感染すると、２４～４８時間の潜伏期間の後、
嘔吐や下痢を繰り返します。
通常は１、２日で落ち着きますが、子どもや高齢者を中心に脱水症状が心配され、
持病の悪化につながることもあります。
ウイルスを含む生がきを食べるなどしても感染します。
冬場は乾燥した便や嘔吐物が舞い上がって口に入ることも多くあります。
感染しても症状の出ない人がおり、気付かないうちにウイルスをばらまいてしまうことがあります。
消毒用アルコールでノロウイルスを死滅させることはできません。
セ氏８５度で１分以上加熱するか、
塩素系漂白剤で消毒すれば死滅します。
ノロウイルスに対するワクチンはないので、感染を防ぐために、こまめに手洗いや
うがいをすると言った予防しかありません。
風邪対策と同様にかかっても治れる身体づくりが必要です。
体調を整えて抵抗力をつけておきましょう！！
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2012/11/29
★夜間の明るい光はうつ病リスクを高める★
【夜間の明るい光はうつ病リスクを高める】という記事を見つけました。
それには、日没後、コンピュータのモニターも含め明かりをすべて消すと学習能力が高まることが、
マウスを用いた研究によって示唆されています。
今回の研究では、長期にわたって夜間に明るい光に曝露されると、
抑うつ症状が生じ、思考機能を低下させるストレスホルモンのコルチゾールが増加することが判明したというもの。
まだ、ヒトに対して、この研究を行う必要があるとのことですが、
電気のない時代、朝日で起き、日没に寝ることが基本だった事を考えれば、当然ですよね。
早寝、早起きは健康の基本です。
体調が優れない方は生活習慣を変えてみましょう。
それでダメなら、ご相談ください。
こころの病について詳しくはコチラ
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2012/11/28
★すぐ足の指が冷たくなってしまう方へ★
寒くなってくると「冷え」を訴える方も増えてきます。
当局にも来る方のほとんどが冷えていると言っても過言ではありません。
冷えている方に多い症状は
・頭痛
・肩こり
・下痢
・便秘
・手足のしびれ
・めまい
・関節痛
・食欲不振
・朝起きた時に体がすごく硬い
・膝や腰が硬くなった
・おしっこに勢いがない などです。
心当たりのある方は
血流が悪いかもしれません！
まずは、暖かい食べ物を食す。
お風呂にきちんと入る。
運動する。
など体を温める生活をして下さい。
それでダメなら、ご相談ください！
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2012/11/27
★風邪の予防は免疫強化で！★
風邪がはやっていますね。
最近は吐き下しの風邪と、喉の痛い風邪、咳の風邪が多い気がします。
さて、風邪の予防とといえば、手洗いうがい。
でも、細菌やウイルスはドアノブや手すり、お金など色々なところに付着しています。
折角丁寧に手洗いしても、すぐに付着してしまいます。
うがいも帰って来てからやったって
細菌やウイルスは３０分もすれば粘膜から吸収されますから・・・
３０分おきにやられる人は別として、ほとんどの方は予防してるつもりな程度で
出来てる訳じゃないということです。
つまり、感染するのが当たり前！
予防は、自分自身の免疫力強化で！
ということです。
忙しい年末だからこそ、しっかり免疫対策して下さいね。
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2012/11/26
★受験生が身近にいる方へ★
寒くなると受験シーズンを思い出すのは私だけではないと思います
受験生にとってとにかく大切なのは「体調管理」
なのに、夜遅くまで勉強し、寝不足、イライラ・・・
こんな生活が続き体力や免疫力が下がっているところに
インフルエンザなどウイルスの魔の手が・・・
私自身、過去何度か受験をしています。
今思うと体調管理には親の助けが相当あったことに気付きます
どうしても不規則になる生活で崩れる体調を、
漢方薬など父が調合してくれるものを飲んで乗り越えてきましたからね
例えば
・風邪をひきやすい
・集中力がない
・本番で震えてしまう、頭が真っ白になってしまう
本人に余裕がないと力を出し切れません。
やはり健康であってこそです。
予防はもちろん、体調に不安がある方も
本番で実力が出し切れるよう応援させていただきます
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