「元気があれば、何でもできる！」
シンプルだけど、その通りだと思います。
先ほどいらした奥様は90才間近です。
その奥様が、こう言いました。
「年寄りに運動を強制するのは止めてほしい。
　運動が大切なのはわかるけど、動きたくない時だってある。」
その通りだと思いました。
運動しないと元気になれないのではないんです。
元気がないから、運動できないんです。
元気があるから、運動できるんです。
そこに痛みがあるとかないとかの問題だけではなく、
元気があるか、ないかです。
似た話で私がよく言うのは食事です。
食べないと元気が出ないのではなく、
元気がないから食べられないんです。
元気があるから食べられるんです。
元気があるのにやれていないなら
是非,行動してください。
でも、
やる元気がないなら
先に元気を取り戻しましょう！

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大天堂薬局は、ただ漢方薬をお渡しする薬局ではございません。
あなたの心と体のバランスをとるために、しっかりとお話をお聞きし
あなたに最適な生活習慣のアドバイスと漢方薬・サプリメントを選定致します。
真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
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⇒ご相談の流れ
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「思考を変えるにはどうしたらいいですか？」
現状に悩み、
今の自分を変えたい。
性格を変えたい。
思考を変えたい。
このように訴える方はすくなくありません。
このような相談をされたとき私が必ず伝えること。
それは
「解決策に簡単な方法はない」

ということ。
例えば、
一念発起し部屋を綺麗にして、
「よし、明日からはずっとこの部屋を保つぞ！」
　と、意気込んでいたにもかからず、
気付いたらまたすぐ散らかったり――
人と話すときの苦手意識を克服するため、
意識的に目を見て話せるよう、
心がけていたけれど、
気付いたらうつむいて話していたりーー
などなど。
　ホメオスタシスという機能の働きにより、
強制的に元の自分にもどされるんです。
ホメオスタシスとは、恒常性の維持のこと。
簡単に言えば、安定維持機能です。
私たちの呼吸や心拍、血流など、
安定したリズムを保つ必要がある器官を
自動で維持するために働いています。
ですが、このホメオスタシス、
ちょっと厄介なことに、
私たちの思考や行動まで
無意識の内に現状維持をしよう働きかけてしまうというのです。
部屋を綺麗にしてもすぐ汚くなってしまう。
振る舞いを矯正しても
気付けば元に戻ってしまうのはこのためだそうです。
ホメオスタシスはエキスパンダーのように、
あなたを元ある形に戻してしまうのです。
今の自分を変えたい。
性格を変えたい。
思考を変えたい。

このような願望を持ち、
強制的に無理やり何かしても
ホメオスタシスが発動したら、
一体どうなるでしょう？
答えを聞くまでもありませんね。
大天堂薬局は
心と体の両方を
今よりも健康にして、
それを当たり前と脳に記憶させることが必要と考えます。
簡単なことではありませんが、可能性はあります。
大天堂薬局はそのきっかけを提供できます。
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「行動できました！」
大きな一歩です。
ある方は、
悩むことに疲れていました。
悩みまくった結果、
複雑に考えすぎ、
不眠や疲労感、
食べすぎるといった自覚症状で悩んでいました。
この方が来局されて言いました。
「実は最近やり始めたことがあるんです。
　行動できました！
　やってみようという気になれたんです！」
この方は、毎日、漢方薬と栄養剤とサプリメントを
飲んでいます。これを購入するために
定期的に私のところに来て1時間ほどお話して帰ることを
1ヵ月ほど続けています。
何かを飲むだけで、
または、
話をするだけで
解決することができない問題を抱えている方は
少なくないと思っています。
この方のように、自分自身が変化することがはじめの一歩です。
　大天堂薬局のメンタルについての考え方はコチラ
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「緊張で吐きそうになります・・・」
暦の上では大寒を過ぎましたが、
寒さはこれからがピークですね。
今週は寒さが和らぐ日もあるらしいですが、
寒暖の差も心配です。
インフルエンザも引き続き流行中。
手洗い・うがい・早寝早起き・食生活で
用心していきましょう！
さて、ただいま受験シーズン真っ只中。
受験生のお子さんのいるご家庭では、
直前の追い込み、体調管理、
試験当日のお天気などなど、
気がかりなことがいっぱいで
少々ピリピリモードかもしれません。
試験は、
子どもはもちろん、
親御さんも緊張しますよね。
今日は昨年来た親御さんのお話。
「子供の受験が近くて考えると
　吐きそうになります。
　手足が冷たくなり、
　血の気が引いたようになってしまいます。」
このように訴えた親御さんは
「緊張しなくなる漢方薬」
を求めて来店されました。
「緊張しなくなる漢方薬はありませんが、
　東洋医学では滞った気を巡らせることで
　緊張を和らげる考え方がある」
とお伝えすると
「是非試したい」
ということだったので、
数日分お分けしました。
同時に、考え方や行動についてもお話させていただきました。
以来、緊張することがあるとこの漢方薬を求めに来店してくれますが、
明らかに以前とは違った感じです。。
緊張しやすい人としにくい人がいるのは当然のこと。
しにくい人の方が有利な場面も多いかもしれません。
緊張しやすい人は
何かを飲んで和らげるだけでは
解決になりません。

同時に、
考え方を変えたり、
行動を変えたりすることも大切だと考えています。
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「シャキッとするのが実感できます。」
気分が落ちこみがちで人間関係で悩んでいる
20代の男性がいらっしゃいます。
「一人暮らしで食事が不規則な上に
　お菓子を人よりも多く食べる習慣があります。
　精神科を勧められて受診しましたが、どうも薬が嫌で・・・
　漢方薬でなんとかなりませんか？」
このようなお問い合わせを頂いたのがスタートでした。
私は、漢方薬を飲む前に
食生活の改善をできる限りして
栄養剤を飲む提案をしました。

10日後、
「シャキッとするのが実感できています。
　落ち込みにくくなっているし、考え方もぶれていません！」
とのこと。
この方のように漢方薬を飲む前に
栄養状態をよくすることで楽になれる方は少なくありません。
現代の食生活は
私が生まれた頃と比較しても大きく異なっています。
私たちの心と身体は
食べたものでできています。
明らかに食生活が悪い方には、
まず、それを整えることを提案します。
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「お正月休みは動けず寝ていました。」
お休みをリフレッシュできた方と
そうでない方がいます。
「お正月休みは疲れがたまっていたせいか
　動けず、寝ていました。仕事が始まっても
　なんかイライラして・・・」
このように訴えた男性がいます。
最近

男性更年期（LOH症候群）を疑わせる相談が増えています。
男性の心の悩みもザックリ分けると
イライラ系とうつ系になります。
この感情がベースで
・調子が悪い
・痛み
・疲労感
・精力の衰え
・絶望感
・不安感
・不眠
・食欲不振
などを訴えます。
もし、あなたが心と体の不調で悩んでいて、
相談に来る気力が残っているようでしたら
是非、お越し下さい。
きっとよくなる方法が見つかりますよ。
大天堂薬局の男性・女性の更年期症状に対する考え方はコチラ
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大天堂薬局の認知症予防に対する考え方はコチラ
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こんな経験ありませんか？　　

　一念発起し部屋を綺麗にして、
　　「よし、明日からはずっとこの部屋を保つぞ！」
　　と、意気込んでいたにもかからず、
　　気付いたらまたすぐ散らかったり――
　　人と話すときの苦手意識を克服するため、
　　意識的に目を見て話せるよう、
　　心がけていたけれど、
　　気付いたらうつむいて話していたりーー
などなど。
もしあなたがこういう経験をお持ちだとしたら、
この問題は決して「意志が弱かったり」
「決意が足りなかったり」して
起こっているわけではありません。
　ホメオスタシスという機能の働きにより、
　 強制的に引き起こされていることなのです。
ホメオスタシスとは、恒常性の維持のこと。
簡単に言えば、安定維持機能です。
私たちの呼吸や心拍、血流など、
安定したリズムを保つ必要がある器官を
自動で維持するために働いています。
ですが、このホメオスタシス、
ちょっと厄介なことに、
私たちの思考や行動まで
無意識の内に現状維持をしよう働きかけてしまうというのです。
部屋を綺麗にしてもすぐ汚くなってしまう。
振る舞いを矯正しても
気付けば元に戻ってしまうのはこのためだそうです。
ホメオスタシスはエキスパンダーのように、
私たちを元ある形に戻してしまうのです。
以前にこんな記事を見つけました。
私がいつも言っていることに近いので
引用させていただきました。
さて、ここからが本題です。
もし、あなたが今より、
もっと「健康になりたい」とか、
より「元気に暮らした」という願望を持ったとき。
このときにホメオスタシスが発動したら、
一体どうなるでしょう？
答えを聞くまでもありませんね。
日頃健康で元気だった人が
風邪など急病に罹ればホメオスタシスで元気に戻ろうとします。
ですが、
体調不良が慢性化しているとすれば、
不健康なあなたが日常です。
健康になろうとしてもまた、
不健康に戻される可能性が高いです。

つまり、
たとえ少しよくなったとしても
ホメオスタシスはあなたを、
「不健康」に強制的に戻します。
この悪循環から抜け出すために、
大天堂薬局は
心と体の両方を
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簡単なことではありませんが、可能性はあります。
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「飲んでいると些細なことで
　落ち込まないです。」
そうおっしゃった男性は
職場での人間関係に悩んでいます。
「みんなと話をすると
　自分が責められている気分になり、
　落ち込みます。」
最初はこのように相談にみえました。
私はこの男性に合った漢方薬やサプリメントを
提案しまして、現在半年ほど服用しています。
最近お越しになった際、
「飲んでいると些細なことで落ち込まないです。
　実は1週間ほど飲まない期間があったんですが、
　おかしくて再開したら楽になりました。」
とのこと。
このことから、
できる限り継続する必要があることが
わかるのですが、
特に必要なのが
栄養素です。
栄養素には蓄積できる糖質、脂質と
できないタンパク質、ビタミン、ミネラルがあります。
ですから、蓄積できない栄養素は毎日必要な分を補う必要があります。
そして、補うべき栄養は、人それぞれで生活環境や生活習慣によって異なります。

この男性は、必要な栄養を補うことで、
脳の働きが正常に近づき、
些細なことで落ち込まなくなったと考えられます。
漢方薬やサプリメントを飲めば
性格が変わるということではありません。
今あるストレスがなくなるわけでもありません。
でも、
今を乗り切る体力や思考力を高めることは可能です。
自分に必要なものを必要なだけ補いましょう！
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