寝不足で何となくスッキリした毎日を送れていない方は
意外とたくさんいるのではないでしょうか？
そういう私も最近寝不足気味
ちょっと何かすると、あっという間に12時を回ってしまいます。
夜中には、赤ちゃんの面倒もあるし、
朝は早起きの上の子供たちが6時から動き出します
「あーゆっくり寝たい」っと思いますが、
実現するためには子供と一緒に早寝するしかなさそうです
さて、私のように早く寝れば解決されてしまう人はそうすればいいのですが、
当局に相談にくる方は、深刻です
「布団に入っても何時間も寝れない。すごく疲れているのに・・・」
　やっと寝ても何度も目が覚めてしまいます。」などと訴えます。
しかも、
「不眠以外にもいろいろな不調があり、病院の薬に抵抗のある方」
ばかりです。
睡眠は、働き過ぎた脳を休息させ、機能回復させてくれます。
脳神経は、情報処理から解放され、嫌なことも忘れます。
目覚めたときは気分爽快で、元気が戻ってきます。
睡眠でストレスが解消されるんです
人には本来この機能が備わっているのですが・・・
あなたは大丈夫ですか？

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【チョコレートは多くの疾患の“甘い”治療薬？】という記事を見つけました
チョコレートが体にいいというのは時々耳にしますよね。
でも、それはココアフラボノイドのこと。
「ベネフィットの得られるとされる平均摂取量400～500mgは
板ダークチョコレートで8～9枚換算となる」そうです
大量の砂糖も口にしないといけませんよね・・・
私を訪ねて来てくれる方の中に、お菓子大好きな方がいらっしゃいます。
その方に、お菓子の悪影響をお話して、控えることをお勧めした時、
「でも、チョコレートは体に良いんですよ！
止めなくていいですよね！」と言われたのを思い出しました
チョコを努めて沢山食べるは止めましょう

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▼以下ケアネット参照▼
カカオ豆に含まれる抗酸化物質のフラバノールがより多くの健康に良い特性を持つことを示した18件の研究が、米サンディエゴで開催された米国化学会（ACS）年次集会で発表された。ただし、ほとんどの研究がピアレビューされた医学誌での掲載が未許可なため、これらの知見は予備的なものとなる。多くの研究は対象範囲が狭く被験者が比較的少ない。また、一部は動物試験で、結果がヒトにあてはまらない可能性もある。
.
米カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）心臓学教授のGregg Fonarow氏は、「より大規模な観察研究ではダークチョコレートまたはココアに健康上のベネフィットがある可能性が示されているが、今回の研究はこのベネフィットがどのように生じるかを検討しようとしている」と述べている。
いくつかの研究はココアが炎症を予防することを示唆しており、米ペンシルベニア州立大学のJoshua Lambert氏らによる肥満マウスを用いた研究では、高脂肪食にココアを加えると体重増加が遅くなることが示された。同氏「食餌にココアを追加すると、全身性の炎症マーカーが低脂肪食を与えたマウスと同レベルまで低下した」と述べている。
また、半数が喫煙者の40人をダークチョコレート摂取群またはミルクチョコレート摂取群に無作為に割り付けたイタリアの研究では、ダークチョコレート群のみ喫煙者に限り、血栓形成に関わる“酸化ストレス”が低下した。
米ハーバード大学医学部栄養学・疫学のEric Ding氏らが報告した、ココアフラボノイドと心疾患危険因子に関するヒトでの研究のメタ分析では、昨年（2011年）秋に医学誌「Journal of Nutrition」に掲載された1,106人を対象とした24件の研究データも含まれており、ココアによる血圧降下、LDLコレステロール低減、HDLコレステロール増加、インスリン抵抗性の改善がみられた。同氏は「ココアには血管を拡張し、血流を改善する作用があるようだ。ただし、これはミルクチョコレートではなく、あくまでココアフラボノイドのベネフィットを検討したものである」と述べている。
ココアフラボノイドに関する一つの課題は、どのようにして必要量を摂取するかという点。Lambert氏の動物研究では、無甘味のココアパウダーを用いているが、「スプーン一杯の無甘味ココアを摂取しようとする人はおらず、いかにして “薬剤”としてココアを摂取してもらうかが問題となる」としている。またDing氏は「ベネフィットの得られるとされる平均摂取量400～500mgは板ダークチョコレートで8～9枚換算となるため、強化製品やサプリメントなどでの摂取が必要となる」としている。
その他、下記のような研究結果が報告された：
・スイス、ネスレリサーチセンターが実施した成人30人を対象とした研究。ダークチョコレートを毎日少量摂取すると、ストレスホルモンが減少した。
・イタリアの研究。フラボノイドを豊富に含むチョコレートにより収縮期血圧が6mmHg、拡張期血圧が3mmHg降下した。
・2型糖尿病患者を対象とした英国の小規模な予備的研究。高フラバノール摂取群では心疾患リスクを示す測定値が一部改善した。
　
[2012年03月29日/HealthDayNews]
Copyright (c) 2012 HealthDay. All rights reserved.

ある70歳代の奥様が相談に見えました。
　「ある事柄をきっかけに精神的ストレスが続き、
　　肩こり、ひどい寒気、今まで出来ていたことがどうやったらいいかわからなくなる、
　　食欲がないなどの症状が1カ月ほど続いています。
　　どうしていいかわからなくて・・・
　　助けて下さい・・・」
お話を聞くと心と体にたくさんの悪循環が出来上がっていました。
私は、まず辛い症状の緩和して、だんだん気持ちを整理していくために
生活習慣の改善と漢方薬を提案しました。
その甲斐あって、症状が少しずつ軽くなり、頭も働くようになり、
「生活の質が良くなっているのを感じる」と奥様。
「嬉しいですよね。でも、焦ってもいいことないですよ。ぼちぼちですよ。」と伝えると
「はい。じっくりやっていきます。」とも。
現実は、この奥様のように考えられる人は少ないかもしれませんね。
早く良く慣れればそれに越したことはないですから。
焦れば焦るほど余裕がなくなる、
逆に、余裕がないから焦るのも事実。
長らく体調が良くない皆様。
目指す健康体にもよりますが、しっかり回復するには時間が必要ですよ。

　　▲お店の桜はまだ蕾▲

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いつまでも寒い日が続きますね
気温は冬ですが、店頭相談は春らしくなってきました。
花粉症や憂うつ感、
不眠、めまい、疲労、血圧に変動など自律神経の乱れ、
口内炎、眼精疲労の相談が増えています
皆さんも上手に乗り切りましょうね

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いつもお読みいただきありがとうございます。
漢方・サプリをいっぱい飲んでる大天堂薬局の望月です
さて、私のところに初めて相談にみえる方の中に大量のサプリを持参して
「コレ何に効くの？」とか
「コレ私に必要ですか？」とか
「これ本物ですか？」と唐突におっしゃる方が時々います
「何で買ったの？」と聞くと
友人に勧められた。
通販で安かったから。
とかなり曖昧・・・
どんな作用が期待できるかはある程度お伝えできても、
必要かどうかの判断はそんなにすぐ判断できません・・・
ましてやその商品が本物かどうかなんて私には判断でいません
私も色々飲んでいますが、どれも自分に必要だと納得しているからです
私の家族も飲んでいますが、私が強制しているわけではなく、自身が納得して飲んでいるわけです
4歳の息子ですら、カルシウムやクマザサなど自分が飲んでいるモノの意味を理解しています
しっかり納得した上で飲み始めましょうね

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夜中の雨と雷はすごかったですね
一転、今日は晴れて気温も上がっています
季節の変わり目は一日の気温差が激しいので体調を崩しがち
さらに花粉が追い打ちをかけますからたまりませんよね
皆様も十分お気を付け下さい。
Ｐ.Ｓ
私もついに花粉症の症状が・・・
漢方薬の服用開始しました

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

今シーズンは
風邪が治りきらない・・・
咳が長引いている・・・
しわがれ声が治らない・・・
こんな訴えが多いです
しかも、毎年あまり風邪には縁遠い人も大変な目に合っている印象を受けています
今冬はそれだけ過酷だったってことですかね
思うように治りきらない方は、ご自身の治す力を高める必要があります
どうしたらいいかわからない方はコチラ⇒　大天堂薬局　が応援させていただきます。

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

「健康になりたい」
「健康を維持したい」と想っている方は多いはず。
そんな中、
「テレビや雑誌、ネットでは色々ブームになってるけど
　実際どうしたらいいかわからない・・・」こんな相談も少なくありません。
当局では、少しでも多くの方の健康のお手伝いをするために
初回相談通常5、000円を無料とさせて頂いております
ただし、ご自身の体調に対して真剣な方のみご相談ください。
詳しくはコチラ⇒　http://www.daitendo3.com/archives/853
追伸：この機会に沢山の方とご縁をいただいておりますが、
　　　突然のご来店で私とお話ができないケースも増えています
　　　お待ちいただかないためにも、お電話で確認の上お越し下さい。
　　　ご予約者様を優先させていただいておりますので、何卒ご了承ください。
なお、血流計、自律神経（ストレス）・血管年齢測定機を導入しております。

　　　　　　　▲血流計▲

▲自律神経（ストレス）測定機　兼　血管年齢測定機▲
これにより、より的確にあなたの体質を判断することができます。
（病気を診断するものではございません。）
当店の御相談者の測定は無料です。
体調がよく、商品購入のみでお立ち寄りの際でも「測定して！！」と気軽に声をかけて下さいね

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